|
تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
http://dc05.arabsh.com/i/00277/b3hp6f9s8j8i.jpg
•:*¨`*:• اسهل ..http://www.nsrst.org/njom/images/6m4...5d7x21ezk7.gif .. رجيم http://www.nsrst.org/njom/images/6m4...5d7x21ezk7.gif •:*¨`*:• تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم اليوم الاول: الافطار: او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء: نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء: كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى الدسم اليوم الثانى: الافطار: [IMG]http://www.recipetips.com/images/glossary/e/egg_hard*****d.jpg[/IMG] 2بيضه-برتقال -شاى او قهوه الغداء: لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار العشاء: كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات اليوم الثالث: الافطار: جبنه قليل الدسم -1 توست-شاى الغداء: نوع واحد فاكهه http://thecrazyboyz.jeeran.com/image...9%83%D9%87.JPG العشاء: لبن قليل الدسم - 2توست اليوم الرابع: الافطار : 2بيضه -برتقاله-شاى الغداء: العشاء: 1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه اليوم الخامس الافطار: 7 حبات تمر مع قهوه الغداء: دجاج مشوى اى كميه العشاء: 3بيضات مسلوقه -2توست اليوم السادس : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع اليوم السابع: -عصير برتقال الغداء: لحم او دجاج مشوى اى كميه العشاء : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع ملاحظات هامه لنجاح النظام http://lazeeez.com/articles/1262185527.jpg 1-الاكثار من شرب الماء 2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3-عدم النوم بعد الاكل •:*¨`*:• وبالهنا .. والعافية •:*¨`*: • هذا مما راق لي |
رد: تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
لك مني جزيل الشكر على هذا المعلومات الكثر من رائعه والله يعطيك مليون عافيه حفظك الله بخير
|
رد: تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
شكرا كثيرا
معلومات رائعة وطرق جدا رائعة وسلهلة تساعد كثيرا وعندي بعض المعلومات التست يكون بر أو الإستغناء عنه نهائيا وكذا لك كل النشويات تركها فالنشويات أخطر من الدهون فهي تخزن أكثر الأمر الثاني وهو مفيد الإكثار من البيض في الفطور دائما 3 بيضات ( البياض البض فقط فالصفار يسمن ) وإلى من لا يلتزم بهذه الأشيئ وما ذكرته المبدعة عبير فيستغني عن النشويات وخاصة الرز يتركه فالرز هو أكثر من يسبب السمنة المفرطة وإذا كان لابد من الرز يكون مسلوق بدون أي قطرت زيت وكل منه بقدر ما تشاء إذا كان مسلوق وتكثير من بياض البيض والفاكة على الريق أو البطن الفاضي وتكثير من شرب الماء بأكبر قدر ممكن في اليوم بحيث لا يقل عن 11 كواب عبير الإبداع والإمتاع قدمتي لنا برنامج رائع جدا نفع الله بك وبما طرحتي سلمت يداك لاهنت دائما مبدعة ورائعة الله يعطيك العافية تشكرين على الجهود والطروح الكبيرة شكرا شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية سيدتي المبدعة والمتألقة وفقك الله وأسعدك لاعدمنك |
رد: تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
|
رد: تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
| طرح رااائع و أفكار روعة |
تحياتي ,,, |
رد: تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
بارك الله فيكم
|
رد: تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
كل الشكر عزيزتي,,
رعاك الله.. |
| الساعة الآن 05:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية