كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

أكدت دراسة أعدها المركز الطبي في العاصمة التشيكية براغ نهاية الأسبوع الماضي أن عدم تمرين الذاكرة يوميا يؤدي إلى ضعفها وبالتالي إلى النسيان المستمر حتى وإن كان الإنسان في عمر الشباب.

وبحسب الدراسة فإن الذاكرة شبيهة بالعضلات التي تتراخى وتضعف في حال إهمالها، وأن الدماغ عند البشر يكتمل في سن 25 وبعد ذلك يبدأ التراجع كل عام بنسب متفاوتة وتبدأ علامات ذلك في بداية عمر الخمسين إلى الستين حيث يصعب تذكر الأشياء القديمة بسهولة.

رئيسة العيادة الداخلية في دائرة براغ الأولى الطبيبة أفانا مارتينكوفا رأت أن الإشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر وتختلف من إنسان لآخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسة.

فمثلا تلاحظ صعوبة تعلم أشياء جديدة بسهولة بعد سن الثلاثين مقارنة بسنوات العشرين، في حين تقدر الدراسة إشكالات الذاكرة بعد سن الستين بنسبة 50% عند العموم، وترتفع النسبة إلى 70% عند المسنين فوق 70 عاما.



الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى مرحلة ضعف الذاكرة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر
"
الطبيبة أفانا مارتينكوفا

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

مقال جميل يادكتور ماجد وبالفعل ذلكـ يتضح فيمن حولي من الناس

كما كنت آمل أن تطرح التمارين التي نستطيع فيها تنشيط الذاكرهـ

لأنني أرى بأني احتاجها وخاصة في مرحلة التخرج من الجامعة

لاهنت يالغالي

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

موضوع رائع يعطيك العافيه

الزعيم2

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

شكراً لك د.ماجد
لكن ما قلتلنا..
وش هي التمارين اللي نعملها للمخ ؟!
هل هي اكلات معينة ؟ لاني سمعت ان المكسرات مفيدة للتذكر
والا عادات واشياء نسويها ..؟

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

//
يـ ع ـطيكـ الـف ع ــآفيهـ ..
أخي (د.ماجد) موضوع رائع .. سلمت يدآكـ
وتوجد تمارين لتقويهـ الذاكرهـ ..
دمتم سالمين
//

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

الله يعطيك العافيه على الموضوع المفيد

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟
 

من هذه الخطوات النوم بشكل كاف وتمرين الذاكرة بشكل يومي من أجل تقويتها عبر القراءة وإجراء العمليات الحسابية والتمرين باستمرار على تذكر الأشياء والمواقف وترديد الأعوام التي حدثت فيها مفاجآت غير منتظرة والتواصل مع الآخرين بالأفكار.
وتنصح الطبيبة أيضا بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا وعدم الاستغناء عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين ج وب وممارسة النشاط الرياضي وتعلم أشياء جديدة مثل اللغات الأخرى الأجنبية وحل كلمات متقاطعة والابتعاد عن مقولة إن الإنسان يتعب فكريا.


شكرا على مروركم جميعا,,,

رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟