نصاءح للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة
 

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

منقوول:38:

جميله المعلومات وتنفع لنا الي نجلس بالساعات ع الكمبيوتر

اما شرب السوائل فهذي مجتهدين فيها ونشرب اكثر من اليترين


تسلمين يالغاليه وعساك ع القوه

جزاك الله خير معلومه قيمه مشكوره يا المستحيل ويعطيك العافيه

ويقويك ان شاءالله تشكوراتوووووووو على المرور العطر

هلاوغلا فيك الاروع مرورك تشكوراتووووووووووووووو لاتحرمنا من تواصلك

هلا والله دانووووووووووو وياك ان شاء الله على المرور يالغاليه تشكوراتووووووووو

اختي الكريمه المستحيل
نصائح قيمه ومفيده لا يسعنا الاان نشكرك علبها
فبارك الله فيك
اخوك ابوحوفان

هلا وغلا اخي الغالي ابوحفان لاشكر على واجب اسعدني مرورك تشكوراتوووووووووووووو لك

يعطيك العافية أختي الكريمة على المعلومات المفيدة

أشكرك على حرصك وعلى حضورك الدائم

تمنياتي لك بالتوفيق

تحياتي واحترامي