منتديات قبائل شمران الرسمية - ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

http://2.bp.blogspot.com/-CpfxSQzUzS...9%84%D9%82.JPG

أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي
طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل
حياتهم الأخيرة.

فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين يكون
أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم، مثل ممارسة
رياضة الجري أو السباحة منذ الطفولة.

وقال كاتب الدراسة "إن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في
مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب
والسكري والسرطان، كما أنها تقلل من العبء الشخصي والاجتماعي
المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر".

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن
تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150
دقيقة على الأقل أسبوعياً.

وينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة
في البداية بحيث تزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل
وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

وأضاف كاتب الدراسة "أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد
أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً".

http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif
أمـــيرة الـــورد