ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
ليس الجزر وحده مفيدا للنظر أكد خبراء التغذية أن الجزر ليس وحده مفيدا للنظر، حيث تحتوي العديد من الخضراوات والفواكه على مواد تساهم بشكل فعال في الحفاظ على قوة الإبصار. وقالت زيلكه ريستيماير عضو الجمعية الألمانية للتغذية إن بعض الخضراوات والفواكه كالسبانخ والطماطم والبروكلي والمانجو تحتوي على مادة "البيتاكاروتين" الموجودة بالجزر والتي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ). وتتمثل فائدة فيتامين (أ) في حماية شبكية العين وعدستها من "الجذور الحرة" وهي إلكترونات سالبة الشحنة تنتج أثناء عملية التمثيل الغذائي، وتدمر خلايا الجسم إذا لم تتعادل مع إلكترونات موجبة الشحنة حيث تتسبب في أكسدة الدم. وتضيف الخبيرة زيلكه أن هذه الوظيفة تقوم بها أيضا كل من مواد "الكاروتنويدات" و"اللوتين" و"الزيازانثين" والتي تحتوي عليها الذرة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء. كما أن هذه المواد من شأنها تقليل فرص الإصابة بضمور الشبكية والمياه البيضاء "الكتاراكت". وتنصح الخبيرة الألمانية زيلكه بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) أو(c) وفيتامين (هـ) أو (e) نظرا لتأثيرهما المضاد للأكسدة ولأنهما يعملان على حماية خلايا الشبكية من أضرار ضوء الشمس. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين (ج) يتوافر في الموالح، بينما يتوافر فيتامين (هـ) في الزيوت النباتية والبندق والحبوب. |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
أميرة بأنتقاء المواضيع التي نجني منها الفائده
فلك كل الشكر وتقبلي مروري |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
يعطيك العافيه اميره علة مجهودك..
لاعدمناك.. |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
شكراً لك ,,, فتى الجنوب
ع حسن تواصلك الرائع لك آكاليل من ورد الجوري http://www.fulah.net/up/uploads/9c6d24a408.gif أميرة الورد |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
مشكوررررة ,,, بنتـ رجالـ
ع تواجدكـ الرائع لكـِ تحياتي وتقديري http://www.fulah.net/up/uploads/9c6d24a408.gif أميرة الورد |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
أميرة الورد
أشكركـ على هذه المشاركه المفيده الله يعطيك العافيه لا عدمناكـ تقبلي مروري احترامي لكـ سلطان آل وافي ... .. . |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
جدا رائعة
جزاك الله كل خير طرح جميل ومعلومات مفيدة ومهمة وأنت دائما مهمة ومبدعة أحسنت الأختيار يا رائعة لاهنت طرح جميل تشكرين عليه وعل ماتقدمي من جهد سلمت يداك دئما مبدعة ورائعة تمتعين وتفيدين أتمنى لك كل التوفيق يا أميرة كل الورود شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية لاعدمتك |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
شكراً لك ,,, سلطان آل وآفي
ع جمال حضورك لك تحية مليئة بعطر الياسمين http://www.fulah.net/up/uploads/9c6d24a408.gif أميرة الورد |
رد: ليس الجزر وحده مفيدا للنظر
الله يعطيك العافية ,,, حــامــد
ع تواصلك العطر شكراً لك تقبل تحياتي وتقديري http://www.fulah.net/up/uploads/9c6d24a408.gif أميرة الورد |
الساعة الآن 12:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية