وأضافت بينش : أنه سريعاً ما تمتزج الزيوت الطيّارة الموجودة في هذه الأوراق
مع الماء؛ ومن ثمّ يحقق شاي النعناع التأثير المنشود ويعمل على الحد من الشعور
بالامتلاء؛ إذ أنه لا يتسبب في إحداث أي اضطراب بعملية الهضم.



وعلى جانب آخر، أوصت الخبيرة بأنه من الأفضل أن يُمارس الأشخاص الذين
يعانون من الشعور بالامتلاء رياضة المشي بعد تناولهم لوجبة ثقيلة؛ حيث يعمل
ذلك على تحسين عملية الهضم من ناحية، ويتميز أيضاً بحرق السعرات الحرارية
التي تم إمداد الجسم بها سابقاً من ناحية أخرى.