النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
بسم الله الرحمن الرحيم النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين http://www.aljazeera.net/mritems/ima...85900_1_23.jpg خلصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة. وبحسب نتائج الدراسة التي أشرفت عليها جامعة كولومبيا تبين أن المراهقين الذين ُيسمح لهم -من قبل الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20%. ويقول الدكتور جيمس غانجويش الذي قاد فريق الدراسة إن "نتائجنا تتسق مع الفرضية القائلة بأن عدم كفاية النوم من عوامل الخطورة للإصابة بالاكتئاب". وكان الفريق قد أجرى دراسة تضمنت جمع بيانات عن أكثر من 15 ألف مراهق ووالديهم، شارك جميعهم في دراسة أجريت عن صحة المراهقين، وقد وصلت نسبة المصابين بالاكتئاب بين هؤلاء المراهقين إلى 7%. وتفيد نتائج الدراسة التي نشرتها دورية النوم الجمعة الماضية بوجود ارتباط بين تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل الوالدين، وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب. ورجح مؤلفو الدراسة وجود عدد من الآليات المحتملة التي يؤثر من خلالها الحرمان من النوم جزيئا ولفترة طويلة، على فرص إصابة الفرد بالاكتئاب. وأشاروا إلى أن الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية للدماغ للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرد من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع الضغوط اليومية، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقران والراشدين. كما يرون أن هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على تعديل عادات النوم. |
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
الله يعطيك العافيه أخوي ماجد ال غريب
|
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
من معلوماتي إنه يجب التخلص من أسباب الأرق لاسيّما إذا تعدت فتره الأرق 4 أسابيع وقد يكون الأرق سبباً مباشراً في مابعد للأصابه بالأكتئاب
:: شكراً دكتور ماجد على طرحك المفيد . . أحتراامي |
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
لقد استفدت كثيرا ..
مشكور ع الموضوع .. تقبل مروري .. دمت بود .. .... |
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
ألف شكر لك أخوية الدكتور ماجد
ع طرحك القيم والمفيد يعطيك العافية لك الود وباقات الورد http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayate20e685d45.gif أميرة الورد |
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
معلومات قيمه وفيده بالرك الله فيك اخي تركي
|
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
|
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
مشكور اخوي على الموضوع
المفيد..بارك الله فيك ... الزعيم2 |
رد: النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين
شكرا على مروركم جميعا موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية . |
الساعة الآن 06:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية