منتديات قبائل شمران الرسمية - طريقة عمل كيك الشوكولاتة بالموز والشوفان صحية وخفيفة🍞🍪

- المطبخ والغذاء الصحي (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=15)

طريقة عمل كيك الشوكولاتة بالموز والشوفان صحية وخفيفة🍞🍪

طريقة عمل كيك الشوكولاتة بالموز والشوفان صحية وخفيفة

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3899303179.gif

https://static.aljamila.com/styles/1...peg?h=82f92a78

مقدمة الوصفة
تعلمي معنا من مطبخ الجميلة طريقة تحضير الكيك الصحي بالشوفان والموز والتوت المجفف ، حلى صحية بسعرات حرارية منخفضة مناسبة إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية.

https://www.aljamila.com/themes/cust.../img/clock.png وقت التحضير:
40 دقيقة
https://www.aljamila.com/themes/cust...g/maqadeer.png المقادير

- كوب شوفان
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم
- كوب زبادي خالي الدسم
- حبة بيض
- حبة بيض
- 3 حبات موز مهروس
- كوب قمح كامل الدسم
- 2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- 3 ملاعق جوز مجروش
- 3 ملاعق كبيرة نخالة
- 1/2 كوب توت مجفف
- 1/2 كوب زبيب
- 1/2 ملعقة صغيرة
- ملعقة صغيرة فانيليا
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاته

https://www.aljamila.com/themes/cust...s/img/dish.png يكفي J
4 أشخاص

https://www.aljamila.com/themes/cust...mg/cooking.png

طريقة التحضير

حمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
ثم قومي بخفق الموز مع الحليب والزبادي والفانيليا والبيض في وعاءبالمضرب اليدوي.
ثم قومي بوضع الشوفان والنخالة والقرفة والبيكنج باودر وبودرة الشوكولاتة في وعاء اخر ثم اخلطي المكونات حتى تتداخل ثم اضيفي الخليط فوق مزيج الحليب والزبادي واخلطي المكونات جيدا مع بعضها البعض
ثم قومي باضافة الجوز المجروش والزبيب والتوت ثم قومي بالخلط قليلا.
ثم قومي بدهن صينية فرن بالقليل من الزبدة ثم اسكبي المزيج في الصينية.
ثم قومي بادخال الصينية الى الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تنضج ثم اخرجيها واتركيها جانبا حتى تبرد.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3899303179.gif