الرياضة والرياضيين كل ما يتعلق بالرياضة السعودية والعربيه والعالميه بجميع أنواعها |
![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
![]() |
![]() تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up ![]() Uneven pushup ![]() من الأمام ![]() Elbow pushup ![]() Table pushup ![]() Wide arm pushup ![]() Dip ![]() Decline pushup ![]() Walking pushup ![]() Hindu pushup ![]() Diver bomb pushup ![]() Triangle pushup ![]() Finger tip pushup ![]() Clap pushup ![]() Hand stand pushup ![]() One armed pushup ![]() تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers ![]() Grass hoppers ![]() Hindu squat ![]() Lunging plyo-drill ![]() One-legged squat ![]() تمارين منطقة الوسط تمارين لمناطق متنوعةMid Region Crunch - standard ![]() Oblique crunch ![]() Straight legged sit-up ![]() Legs out crunch ![]() Fludder kicks ![]() Elbow twist ![]() V-up ![]() Miscellaneous Region Bicycle ![]() Bear walk ![]() Crab walk ![]() Horse pushup ![]() Bridge ![]() Pyramid ![]() Bridge Pushup ![]() X-Pushup ![]() Stretch Pushup |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مدير المنتدى سابقاً
![]() |
![]() ان شاء الله نستفيدمنها
وليد شاكرلك جهودك الواضحه بارك الله فيك |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
موقوف
![]() |
![]() الله يعطيك العافيه اخي وليد على الموضوع الرائعـ
الزعيم2 |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|