الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-30-2024, 04:50 PM | #1 | ||
مشرف للمنتديات
|
النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة
النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة انخفاضه يؤثر بشكل كبير على الصحة ما يسبب نزلات البرد المتكررة سبق تم النشر في: 30 يناير 2024, 1:00 مساءً أكدت أخصائية الغدد الصماء الدكتورة يكاتيرينا يانغ أهمية فيتامين D وضرورته للجسم، مشيرةً إلى كيفية الحصول على كمية كافية منه في الشتاء. وفي التفاصيل، قالت: يتم تركيب فيتامين D في جسم الإنسان تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في الشتاء النهار قصير، مشيرةً إلى أن نقص فيتامين D يؤثر سلبًا في الجسم. وأضافت: "لذلك يؤثر انخفاض مستواه بشكل كبير على الصحة، ما يسبب نزلات البرد المتكررة، واضطراب النوم، وسوء المزاج، وتغيرات في الوزن". ووفقًا لها، يبطئ نقص فيتامين D عملية التمثيل الغذائي، ويسبب ضعف منظومة المناعة، واختلال عمل الدماغ، ويبطئ عملية امتصاص العناصر المعدنية اللازمة لصحة الأسنان والعظام. وتنصح الطبيبة للحفاظ على مستوى جيد لفيتامين D، بتناول الأسماك وزيت السمك والمأكولات البحرية والبيض والزبدة والجبن، وفق ما نقلت "روسيا اليوم". وتابعت: "لتحسين عملية تركيب الفيتامين في الجسم، يمكن تناول المواد الغذائية الغنية بعنصر المغنيسيوم وأحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين К2 والتقليل من كمية السكر في النظام الغذائي؛ لأنه يضعف عملية تركيب الفيتامين في الجسم". """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
|
||
01-31-2024, 01:21 AM | #2 | ||
عضو شرف قدير
|
رد: النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة
شكرا على المشاركة
جزاك الله خير الجزاء تحياتي وتقديري لك
|
||
01-31-2024, 01:46 PM | #3 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة
تسلم يداك على المشاركة المميزة
جزاك الله خير الجزاء ولك ودي وعبير وردي
|
||
01-31-2024, 07:50 PM | #4 | ||
مشرف قسم / الرياضه والرياضيين
|
رد: النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة
شكراعلى المشاركة المميزة سلمت يمناك ولا عدمناك.. دمت برضى الله وفضله
|
||
01-31-2024, 09:53 PM | #5 | ||
عضو شرف
|
رد: النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة
شكرا لك على االمشاركة الرائعه
جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
|
||
02-01-2024, 11:27 PM | #6 | ||
مشرفة منتديات قبائل شمران
|
رد: النهار قصير.. "طريقك إلى فيتامين D في الشتاء" يبدأ بهذه الأطعمة
معلومات قيمة شكرا على المشاركة تسلم يداك لاحرمنا الله من نورك قوافل التحايا لسموك
|
||
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|