08-01-2014, 11:22 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
أثبتت دراسة حديثة أن الجري المنتظم بين خمس وعشر دقائق يومياً له نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري لثلاث ساعات في الأسبوع. وحسب الدراسة ذاتها فإن ممارسي الجري ينعمون بعمر أطول بشكل عام شملت 55 ألف شخص ونشرت في المجلة المتخصصة في الصحة " لأمراض القلب". وحسب الدراسة ارتبط الجري سواءً اليومي أو الأسبوعي بزيادة عمر الإنسان ثلاثة أعوام تقريباً ولا يهم في ذلك ما إذا كان الإيقاع سريعا أم بطيئا. فمن يجري بسرعة عشرة كيلومترات في الساعة يستفيد بدوره من فوائد هذه الرياضة مثله مثل من يمارس الركض بإيقاع سريع. وللجري تأثير إيجابي خصوصاً على مرضى القلب والشرايين. أمـيرة آلــورد |
08-02-2014, 09:55 PM | #2 |
اداري سابق
|
رد: الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
جزاك الله خير اميرة الورد
وبارك فيك على هذه المشاركه |
08-03-2014, 12:41 AM | #3 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
اميرة الورد
شكرآ لك على طرح هذه الدراسه المفيده جدآ فبارك الله فيك وجزاك الله خير
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
الجرح لاشيئ | نسيم الليل | المنقولات الأدبية | 7 | 07-30-2019 06:21 PM |
الجرح يزيد .. ولا يحتمل المزيد | روح الجروح | المنتدى العام | 3 | 10-19-2017 10:32 PM |
الجرح اليوم مثل التحية | الو ا صل | المنتدى العام | 11 | 11-19-2012 09:37 PM |
مـآني نـآقص فوق الجرح ..( جرح )..!! | هلالي موووت | الخواطر والقصص والروايات | 6 | 09-14-2009 12:30 AM |
قصه حقيقيه وقعت في الخرج ، رعب .. | مصلح الشمراني | الخواطر والقصص والروايات | 11 | 02-03-2008 09:41 AM |