|
04-02-2019, 06:00 PM | #1 | ||
مراقبة عامة للمنتديات
|
10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن
10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن تتمتع الفواكه باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، كما أنها تبعث شعورا بالإشباع، فضلا عن قدرتها على حرق السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء مثاليا بـ"مفعول سحري" للباحثين عن الرشاقة. ويشير موقع "فود ورلد" إلى قائمة من الفواكه ذات الفوائد العديدة من ناحية إنقاص الوزن وحرق شحوم الجسم، هي: التفاح يعد التفاح من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف، التي تلعب دورا مهما في تخفيض نسبة الدهون بالجسم وخصوصا بمنطقة البطن. وبحسب دراسات فإن تناول التفاح على نحو يومي منتظم لفترة تمتد لخمس سنوات قد قلص نسبة الدهون في البطن بمعدل 3.7 في المئة. المشمش نظرا لغناها بالألياف غير القابلة للانحلال والباعثة على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، يعد المشمش طعاما جيدا يساعد على تخفيف الوزن، خصوصا لمن يتبعون حمية قليلة الدهون. الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من أحماض "أوميغا" الدهنية ذات التأثير الإيجابي على الدهون، والتي تسرع من عمليات التمثيل الغذائي لتحويل الدهون إلى طاقة. الموز يبعث تناول الموز الشعور بالشبع، كما أن هذه الثمار غنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان في علاج مشكلات الهضم والانتفاخ.التوت يتمتع التوت بغناه بمضادات الأكسدة ذات التأثير السحري على الدهون، وتسريع عملية "الأيض"، وحرق السعرات الحرارية. الشمام إلى جانب مذاقه الحلو، يضم الشمام عناصر مضادة للالتهابات وللأكسدة، تدعم الجسم للتخلص من سمومه ودهونه. جوز الهند تدفع ثمار جوز الهند الشهية الجسم على الشعور بأنه لا يحتاج للطعام، كما أنها غنية بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تعزز كفاءة التمثيل الغذائي. الجريب فروت أظهرت دراسات أن تناول نصف حبة من الـ"غريب فروت" قبل الطعام يقلل من دهون البطن ويخفض مستوى الكوليسترول السيء. الليمون يعرف عن الليمون فوائده في إزالة السموم من الجسم وخصوصا من الكبد، مما يعني التمتع بالقدرة على هضم الطعام وحرق الدهون بكفاءة عالية. النكتارين يساعد أكل النكتارين في مكافحة السمنة ومرض السكري، كما أنها غنية بالفيتامينات المفيدة مثل "آي" و"سي"، فضلا عن سعراتها الحرارية المنخفضة.
|
||
04-02-2019, 06:16 PM | #2 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: 10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن
تسلمين روح الجروح على المعلومااات يعطيك العافيه لاعدمنا حضورك المميز
|
||
04-03-2019, 01:30 AM | #3 | ||
مشرفة منتديات قبائل شمران
|
رد: 10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن
روح الجروح موضوع مفيد ورائع ,,كل الشكر لكي عاشت الايادي .. تحياتي...
|
||
04-03-2019, 05:30 PM | #4 | ||
مراقبة عامة للمنتديات
|
رد: 10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن
منورين متصفحي بروعة حضوركم الراقي
|
||
04-04-2019, 11:17 PM | #5 |
اداري عام المنتديات
|
رد: 10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن
بارك الله فييك على الطرح القيم
|
07-04-2019, 07:41 AM | #6 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: 10 أنواع "سحرية" من الفاكهة لخفض الوزن
روح الجروح شكرآ لك على هذه المشاركة المفيدة وعلى حضورك المميز بارك الله فيك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
"أبو الهول والفيل والجمل" أشكال صخرية مذهلة تزين جبال السعودية تتركز بمنطقتي تبوك وحائل | ريهام خالد | السفر والسياحة والرحلات البرية | 5 | 03-08-2021 05:51 PM |
بعد توقف "فيسبوك" و"إنستجرام" و"واتساب" .. عطل خطير يضرب هواتف "آيفون" | شذى الياسمين | الهواتف والإتصالات | 3 | 07-10-2019 12:23 AM |
"سوريانو": "الهلال" لا يلعب إلا للفوز.. "المعيوف": تغييرات "زوران" ساهمت في الفوز | ريحانة شمران | الرياضة والرياضيين | 2 | 04-06-2019 09:40 PM |
تعديلات خادم الحرمين الشريفين / حميد لـ" القضاء الاعلى" والامير فيصل بن عبدالله لـ" التربية" وخوجه لـ" الاعلام" والربيعة لـ" الصحة" | عايض حامد الشمراني | المنتدى العام | 11 | 02-15-2009 03:31 PM |
"الوزن المثالي" شرط قبول الخريجات بوظائف أرامكو | علي الساهري | الطب والحياة | 0 | 07-18-2008 04:33 AM |