|
06-01-2011, 08:49 AM | #1 |
|
لاتستحم بالماء قبل التعرض لأشعة الشمس...
لا تستحم قبل التعرض للشمس
لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D). لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ). والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان. ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د. وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة. ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم. منقول..... |
06-01-2011, 04:54 PM | #2 |
اداري سابق
|
رد: لاتستحم بالماء قبل التعرض لأشعة الشمس...
معلومات مفيده
الله يعطيك العافيه |
06-01-2011, 10:29 PM | #3 |
إداري سابق
|
رد: لاتستحم بالماء قبل التعرض لأشعة الشمس...
أشكـركـ ع هــــذهـ المشــــاركـــة المفيـــدهـ
آحترآمي لكـ |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
دي بروين يخشى التعرض لإصابة في تصفيات بطولة أوروبا 2020 | شذى الياسمين | الرياضة والرياضيين | 0 | 06-10-2019 05:08 PM |
تسع فوائد صحية تجعلك حريصاً على التعرض للشمس يومياً | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 08-18-2014 09:33 AM |
زيت الزيتون يحمي الجسم من التعرض للالتهابات | أميرة الورد | الطب والحياة | 0 | 03-29-2013 09:30 AM |
لا تعرّضي رضيعك لأشعة الشمس ! | أميرة الورد | الأسرة السعيدة والمجتمع | 2 | 06-28-2012 12:20 AM |