|
07-05-2014, 02:42 AM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
كيف أمارس الرياضة في رمضان
يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة اكتساب بضعة كيلوغرامات . ولا نقاش في أن شهر رمضان يمثل تحدياً على الصعيد البدني ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل فعن طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة علىحركتك وربما التحسين من وضعك الصحي أيضاً. وأولاً عليك أن تحرص على عدم الإثقال في الإفطار فالإفراط في الطعام سيتعب جسمك ويجعلك تبقى مستلقياً على الكنبة أما الطعام الخفيف فينشطك ويعطيك القوة لممارسة الحركة. أمـــيرة الـــورد |
07-05-2014, 02:56 PM | #2 |
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
|
رد: كيف أمارس الرياضة في رمضان
نصائح موفقه وجميله
بارك الله فيك وكل عام وأنتِ بخير |
07-10-2014, 02:50 AM | #4 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: كيف أمارس الرياضة في رمضان
نصائح رائعه وجميله
فبارك الله فيك وجزاك الله خير
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
في رمضان وغير رمضان | الحمدان | المنتدى العام | 6 | 06-16-2020 07:46 PM |
القبض على مقيم في وادي الدواسر مخالف لنظام الإقامة انتحل صفة "ممارس صحي | روح الجروح | الصحافة المحلية والعالمية | 3 | 05-09-2020 11:19 PM |
الرياضة | وردة العاصمة | المنتدى العام | 5 | 08-21-2017 03:01 PM |
من كان يعبد رمضان فإن رمضان قد ولى | الو ا صل | المنتدي الاسلامي | 2 | 09-08-2011 01:40 AM |
صائم لم يصم رمضان - أحذر ثم أحذر ان يكون نصيبك من رمضان الجوع والعطش فقط | ساكتون | ۩۩ الخيمة الرمضانية لشمران ۩۩ |
4 | 08-20-2011 10:07 PM |