12-06-2009, 04:21 AM | #1 |
|
الشد العضــلي وعلاجه..
تعريفه هو عبارة عن حدوث انقباضة لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة لإجهاد العضلة بشكل أكثر من اللازم أو كنتيجة لنقص السوائل في العضلة . أنواعه قد لا يكون من المتعارف تقسيم الشد العضلي لأنواع لكن لكي يكون تفصيل العلاج أسهل فمن الأفضل تقسيمه لثلاث أنواع 1- شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه الآلام الشديدة ويعرف بالـ Muscle Spasm 2- شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام مصاحبة له بشدة ويعرف بالـ Muscle Cramp 3- شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين أعراضه ألم شديد في العضلات وغالباً ما تحصل في ما يعرف بعضلات البطة ( Calf Muscle ) ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد أسبابه 1- الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة 2- نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو كنتيجة للرياضة في مكان حار 3- ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصاً في الأرجل 4- بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي 5- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم كنتيجة لقلة تعاطي الملح أو كنتيجة لتناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم مما قد ينتج عنها نقص البوتاسيوم ( البوتاسيوم والصوديوم عنصرين مهمين في انقباض العضلات ) العلاج 1- بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل فمن الأفضل مراجعة الطبيب وقد يقوم بصرف دواءdiazepam أو أي دواء آخر يساعد على ارتخاء العضلات . 2- بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يومياً 3- تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد . الوقاية الوقاية كما قيل أفضل من العلاج والوقاية من الشد العضلي تكون بالتالي 1- تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب الـ 10 أكواب من أي نوع من السوائل ويحبذ شرب كوبين من السوائل قبل بدء أي نشاط رياضي بساعتين . 2- تسخين العضلات من الأفضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء أي تمرين. 3- الكمادة الساخنة تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة . عضلة الـ Trapezius (Upper Fibers) المسألة تعتمد حسب العضلة المشدودة هل هي اليمنى أو اليسرى إذا هي اليسرى كما في الصورة تشد الرقبة باتجاه اليمين واليمنى العكس عضلة الـ Pectorals major وهي المسؤولة عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي الوقوف في زاوية ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصورة عضلة الـ Triceps وتعتبر المسؤولة عن فرد الذراع ( عكس العضلة السابقة ) وفي حالة شدها تكون اطالتها كالتالي منقووول اتمنى الفائده للجميع |
12-06-2009, 06:23 AM | #2 |
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
|
رد: الشد العضــلي وعلاجه..
بارك الله فيك على ماطرحتيه
موضوع مفيد يحمل بين طياته معلومات قيمه تقديري لك |
12-06-2009, 12:15 PM | #3 |
مشرف سابق
|
رد: الشد العضــلي وعلاجه..
أختي وردة غرام موضوع مفيد أتمنى لكي دوام الصحهـ والعافيهـ ,,, صعـ المنال ـب
|
12-06-2009, 10:52 PM | #5 |
سفير شمران بأمريكا
|
رد: الشد العضــلي وعلاجه..
مشكورة ياورة غرام وما قصرتي
تقبلي مروري |
12-07-2009, 12:21 AM | #6 |
مشرف سابق
|
رد: الشد العضــلي وعلاجه..
موضوع اكثر من رائع
ومهم جدا ونحتاجة لكثرة الشد العضلي الف شكر وردة غرام على الموضوع الخمسة نجووووووووووووووم تقبلي مروري |
12-08-2009, 06:29 PM | #10 |
|
رد: الشد العضــلي وعلاجه..
معلومات رائعه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
أسباب نزيف الأنف خلال الصيف وعلاجه | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 07-01-2012 12:19 AM |
انيميا فقر الدم لدى الأطفال .. أسبابه وعلاجه | أميرة الورد | الأسرة السعيدة والمجتمع | 2 | 10-29-2011 12:05 AM |
قلة النــــــــــوم وعلاجه | ابو راما | الطب والحياة | 11 | 09-22-2010 03:57 AM |
~~~السقاط~~~<العظيم>~~~اسبابه~ ~~وعلاجه | علم بارز | الأسرة السعيدة والمجتمع | 8 | 08-16-2009 07:13 PM |
الأرق والقلق وقلة النوم اسبابه وعلاجه | طموحي خيالي>>> | الطب والحياة | 11 | 12-18-2007 08:08 PM |