01-18-2022, 07:13 PM | #1 | ||
مراقب عام
|
تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، أن سبب الأرق يمكن أن يكون تناول الطماطم أو الأطعمة المعلبة أو المخللات أو الأفوكادو في وجبة العشاء. وتشير الخبيرة، إلى أن قلة النوم بانتظام يؤدي إلى ضعف منظومة المناعة، وتراكم هرمون الإجهاد في الجسم، وتسوء الحالة الصحية، بالإضافة إلى ذلك يشعر الشخص بالتعب ويغضب بسرعة، ما يؤدي في أحيان كثيرة إلى الإفراط بتناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن، وفق(روسيا اليوم). ووفقا لها، يمكن أن يكون سبب الأرق بعض المواد الغذائية، مثل اللحم المشوي والطماطم والباذنجان والأطعمة المعلبة والمخللات والأفوكادو والجبن الأزرق. وتقول: "يمكن أن تحتوي هذه المواد على نسبة مرتفعة من حمض التيرانين الأميني، الذي يتحول في الجسم إلى نُورأدرينالين (هرمون الإجهاد)، الذي يرتفع تركيزه في الجسم في جميع المواقف العصيبة، ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالإثارة المفرطة ما يمنعه من النوم ليلا". وتؤكد الخبيرة، على أنه قبل النوم من الأفضل عدم تناول الكرفس والأطعمة الأخرى ذات الخصائص المدرة للبول. منقول
|
||
01-18-2022, 10:41 PM | #2 | ||
إداري
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
نقل مفيد
شكرا على المشاركة المميزة جزاك الله خيـر بارك الله في جهودك وأسال الله لك التوفيق الدائم
|
||
01-18-2022, 11:00 PM | #3 | ||
عضو شرف
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
شكرا لك على الطرح المميز جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
|
||
01-19-2022, 01:18 PM | #4 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
شكرا على الطرح المفيد جزاك الله خيرا على مجهودك الطيب دمتم بخير
|
||
01-19-2022, 04:16 PM | #5 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
ألف شكر لك طرح مميــز ,, جــزاك الله خيراً .. ونفع بما طرحتة هنا وبـارك بك..
|
||
01-19-2022, 04:19 PM | #6 | ||
مشرف قسم / الرياضه والرياضيين
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
بارك الله فيك على المشاركة الرائعه سلمت يمناك ولا عدمناك.. دمت برضى الله وفضل
|
||
01-20-2022, 03:00 AM | #7 | ||
مشرف المنتدى الإسلامي
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
شكرا على الموضوع اثابك الله الأجر واسعد قلبك في الدنيا والاخره دمت بحفظ الرحمن
|
||
01-20-2022, 01:06 PM | #8 | ||
مشرفة منتديات قبائل شمران
|
رد: تعرف على المواد الغذائية التي تسبب الأرق🍟🍕🍢🍜
شكرا على المشاركة
تسلم يداك لاحرمنا الله من نورك قوافل التحايا لسموك
|
||
|
|