05-08-2022, 04:46 PM | #1 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت دبي نشر في: 08 مايو ,2022 أكد تقرير بريطاني أن الموز يمكن أن يساعد الشخص في الحصول على نوم جيد ليلا، مضيفاً أن الموز يشتهر باحتوائه على البوتاسيوم إلى جانب كونه غنيا بالمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين. وقال خبيرة النوم ياسمين لي لصحيفة إكسبريس إن العناصر الغذائية في الموز تساعد على إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين التي تساعدك على النوم. كما أضافت أن الموز يساعد في تعزيز هرمونات النوم، لأنه يحتوي على حمض أميني يعرف باسم التربتوفان، مما يساعد على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء عن طريق إبطاء الرسائل إلى الخلايا العصبية. وعلى الرغم من كونه مصدراً قوياً للتربتوفان، إلا أن الموز معروف جيدا كمصدر للبوتاسيوم، الذي يمكنه مساعدة الجسم بعدة طرق إحدى هذه الطرق هي "من خلال المساعدة على إرخاء عضلاتك. فعندما يكون لديك مستويات منخفضة من البوتاسيوم، تصبح عضلاتك متيبسة مما يسبب تقلصات وتشنجات عضلية، ويحول دون الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل". علاوة على ذلك، يساعد البوتاسيوم أيضا على خفض ضغط الدم عن طريق "إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. كما يقلل استهلاك البوتاسيوم من الضغط على كليتيك ويساعد على طرد الصوديوم الزائد من الجسم"، وهناك عنصر آخر موجود في الموز هو المغنيسيوم، والذي يمكن أيضا أن يساعد في النوم.
|
||
05-08-2022, 06:30 PM | #2 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
|
رد: فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
بارك الله فيك على الطرح الرائع إستمر ولك التوفيق بـإذن الله ونفعا الله وإياك بما تقدمه تقديري وإحترامي
|
||
05-08-2022, 06:37 PM | #3 | ||
مشرف المنتدى الإسلامي
|
رد: فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
بارك الله فيك على المشاركة اثابك الله الأجر واسعد قلبك في الدنيا والاخره دمت بحفظ الرحمن
|
||
05-09-2022, 02:19 AM | #4 | ||
إداري
|
رد: فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
شكرا على المشاركة
جزاك الله خيـر بارك الله في جهودك وأسال الله لك التوفيق الدائم
|
||
05-09-2022, 11:18 PM | #6 | ||
مشرف للمنتديات
|
رد: فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
شكرا لك على المشاركة المميزة رائع ماتقدموه من ابداع مفيد ننتظر المزيد منكم لكم مودتي
|
||
05-10-2022, 12:57 PM | #7 | ||
مشرف
|
رد: فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
الله يعطيك العافية على الموضوع جزاك الله خيرا وان شاء الله تكون في ميزان اعمالك الله لايحرمك الأجر ..
|
||
05-10-2022, 11:46 PM | #8 | ||
عضو شرف
|
رد: فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت🍒🌾
شكرا لك على الموضوع المفيد جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
|
||
|
|