11-16-2014, 02:04 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
المغنيسيوم هو واحد من أهم المعادن الموجودة في الجسم بعد الماء والأوكسجين والعناصر المغذية الأساسية، كما انه أكثر أهمية من الكالسيوم والصوديوم، والبوتاسيوم لأنه المسؤول عن تنظيم الثلاثة كلها. من الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص المغنيسيوم: العطش وشرب الكثير من الماء أو السوائل يومياً، لأن هذه طريقة الجسم في التعبير عن أنه لا يحصل على المواد المغذية الضرورية من الغذاء. نقص المغنيسيوم يؤدي أيضاً إلى عوارض أخرى مثل الإمساك تشنجات عند التبول، صعوبة في البلع، حساسية عالية للضجيج مشاكل في الجهاز العصبي ، الأرق، القلق، نوبات الهلع ، فرط النشاط، الخوف من الأماكن المكشوفة، والخدر وغيرها. ويحذر الأطباء من ان النقص في هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري، إذ تشير الدراسات إلى أن كل المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هم أكثر عرضة للمعاناة من مشكلات في إنتاج السكر في الدم. يشار إلى أن الكمية الموصى بها من المغنيسيوم تبلغ 300 ملغ للرجال و 280 ملغ للنساء. أما للنساء الحوامل فينصح الأطباء باستهلاك 350 ملغ يومياً من المغنيسيوم بشكل رئيسي من المكسرات (مثل اللوز، والكاجو، أو الجوز)، والبقوليات (مثل البازلاء). أميــرة آلـــورد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
أعراض أورام الرأس | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 05-19-2017 01:18 AM |
ما هي أعراض نقص صفائح الدم | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 01-30-2017 01:27 PM |
ما هي أعراض قرحة القولون | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-29-2016 07:20 AM |
ما هي أعراض هبوط السكر | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-27-2016 07:48 AM |
أعراض مرض السكر | عين شمران | الطب والحياة | 8 | 11-27-2007 12:06 PM |