03-18-2015, 10:11 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
آلام الظهر .. الرياضة والحركة خير علاج
يذكر تقرير لمعهد روبرت كوخ أن 85 بالمائة من الألمان عانوا و يعانون من ألام الظهر خلال حياتهم ، ولا يفرق التقرير بين الرجال والنساء ، فالجميع معرض للآلام. حسبما تقول مؤسسات التأمين الصحي في ألمانيا، إن ألتعرض لآلام الظهر يتسبب في العجز عن العمل لنسبة كبيرة من المصابين به. لكن طبيعة الحياة العصرية كالجلوس طويلاً في وسائل النقل أو في العمل أو البيت وعدم ممارسة الرياضة، أو ممارسة الرياضة بطريق الخطأ من المسببات الرئيسة للتعرض لألم الظهر. يقول الأطباء إن الآلام ممكن أن تختفي بعد ستة أسابيع تقريبا ، أياً كانت أسبابها إذا ما تعرض المصاب للعلاج الصحيح من ضمنه ممارسة الرياضة والتدليك الطبي. أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالآم الظهر هي استغلال أي فرصة للحركة إذا لا يجب الجلوس طويلا خلال العمل أو حتى عند قيادة السيارة، الحركة هي سر الوقاية من آلام الظهر، كما يقول الأطباء. أكثر من 80 بالمائة ممن أجريت لهم عملية الانزلاق الغضروفي عادت لهم الآلام، حسبما يقول الجراح مارتين ماريانفوتش، الذي أجرى أكثر من 12 ألف عملية جراحية ، إذن الوقاية خير من العلاج، والرياضة هي العلاج . أمـــيرة آلـــورد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
وصفات طبيعية للتخلص من آلام غضروف الظهر | روح الجروح | الطب والحياة | 7 | 09-11-2018 01:20 PM |
خمس نصائح عملية تجنبك آلام الظهر | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 07-19-2014 02:34 AM |
10 نصائح للوقاية من آلام الظهر المبرحة | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 03-14-2012 08:01 PM |
آلام الظهر | ص/تركي آل عـدول | الطب والحياة | 11 | 10-08-2008 12:12 AM |
آلام الظهر.... 0000000000 | هتاف | الطب والحياة | 9 | 02-02-2008 02:20 AM |