لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون🍀🥦

لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون

المقادير:

السبانخ : 4 اكواب
البصل : 1 حبة (مفروم)
زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
ملح : ملعقة صغيرة
فلفل أسود : حسب الرغبة
فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم)
عصير الليمون : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.

ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق.


أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.


ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون.
===========================

بارك الله فيك على المشاركة وحسن الاختيار
وجزاك الفردوس الأعلى إن شاء الله
دمت بحفظ الله ورعايته

شكرا على الموضوع
سلمت يمناك ولا عدمناك..
بإنتظارجديدك بكل شوق
دمت برضى الله وفضل

تسلم يداك على الطرح المفيد
بارك الله فيك وفي عملك
ولك اجمل تحياتي وأرقاها

شكرا لك على المشاركة المميزة
رائع ماتقدموه من ابداع مفيد
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي

تسلم يداااااك
موضوع قمة الروعه والجمال

أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه

شكرا على المشاركة
جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق الدائم

منورين الموضوع اعزائي
بارك الله فيكم جميعا