الأسرة السعيدة والمجتمع أمومة,الاسرة وشئونها الاجتماعيه وأسرار الحياة الزوجيه |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-14-2010, 03:34 AM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
11 نصيحة للحفاظ على صحتك وصحة جنينك
1. تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد. 2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق. 3. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية. 4. النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار. 5. المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال. 6. مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل ، وتنظيف الأسنان يوميا. 7. عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل. 8. اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة). 9. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين. 10. الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء. 11. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل. أميرة الورد |
08-14-2010, 06:30 AM | #2 |
اداري سابق
|
رد: 11 نصيحة للحفاظ على صحتك وصحة جنينك
أختي الكريمه
اشكركِ على المعلومات الرائعه يعطيكِ العافيه تقبلي تحياتي |
08-15-2010, 01:24 PM | #3 |
اداري عام المنتديات
|
رد: 11 نصيحة للحفاظ على صحتك وصحة جنينك
أشكرك ,,, عابر القارات ع حضورك الرائع لك تحياتي وتقديري أميرة الورد |
08-15-2010, 11:03 PM | #4 |
مشرفه سابقه
|
رد: 11 نصيحة للحفاظ على صحتك وصحة جنينك
كل الشكر على هالنصائح الذهبيه..
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تجنب خمس مواد غذائية للحفاظ على صحتك | أميرة الورد | الطب والحياة | 5 | 08-24-2014 09:10 PM |
الليمون وزيت اللوز للحفاظ على اليدين | أميرة الورد | عالم حواء | 3 | 07-22-2012 03:50 AM |
كيف تحافظين على سلامة جنينك في لحظات الحزن | مديرعام | الأسرة السعيدة والمجتمع | 6 | 03-25-2011 07:48 PM |
20 نصيحة للحفاظ على بشرة نضرة لديك حواء | أميرة الورد | عالم حواء | 8 | 01-18-2011 08:40 AM |
صحتك في الحج | علم بارز | الطب والحياة | 13 | 12-07-2008 06:21 AM |