كيف أمارس الرياضة في رمضان

يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول
المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع
درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص
من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة
اكتساب بضعة كيلوغرامات .



ولا نقاش في أن شهر رمضان يمثل تحدياً على الصعيد البدني
ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل فعن
طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة علىحركتك
وربما التحسين من وضعك الصحي أيضاً.



وأولاً عليك أن تحرص على عدم الإثقال في الإفطار فالإفراط
في الطعام سيتعب جسمك ويجعلك تبقى مستلقياً على الكنبة
أما الطعام الخفيف فينشطك ويعطيك القوة لممارسة
الحركة.







أمـــيرة الـــورد

نصائح موفقه وجميله
بارك الله فيك وكل عام وأنتِ بخير

شآكرهـ لك جمآل مرورك ،،، عآيض حآمد آلشمرآني

وكل عآم وأنت بصحة وسلآمة

لك أحترآمي وتقديري




أمـــيرة الـــورد

نصائح رائعه وجميله
فبارك الله فيك وجزاك الله خير

أشكرك ،،، حسن بن عبدالله

ع توآجدك آ لجميل في صفحتي

لك تحيآتي وتقديري




أميــرة آلـــورد