منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-23-2023, 03:36 PM   #1
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
Arrow 8 أطعمة ومشروبات للسحور تُحافظ على نشاطك في نهار رمضان🌛🌹🍀


8 أطعمة ومشروبات للسحور تُحافظ على نشاطك في نهار رمضان

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

البطاطس غنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات وتساعد على البقاء حيويًّا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تم النشر في : 23 مارس, 2023
تُعد وجبة السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان؛ حيث إن تناولها يساعدك على الصيام ويجعلك تشعر بالترطيب والحصول على الطاقة الكافية للصيام في اليوم التالي، ويجب أن تختار نوعية الأطعمة التي تمنحك ترطيبًا وشعورًا بالشبع في وجبة السحور.

وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، يمكن التعرف على أطعمة يجب أن تأكلها في السحور لتحافظ على طاقتك.


1- التمر


التمر جزء لا يتجزأ من صيام رمضان، سوف يمنحك تناوله في السحور دفعة من الجلوكوز للبقاء نشيطًا خلال اليوم.


2- البطيخ

يساعد على ترطيب الجسم جيدًا لصيام يوم كامل.


3- التفاح


التفاح غني بالألياف وفيتامين سي.


4- الخبز


الخبز غني بالألياف والكربوهيدرات ويمكن اختياره ومجموعة متنوعة من الحبوب.


5- الموز


فاكهة مهمة، تناولها سيساعدك على الشعور بالشبع والتغذية.


6- البطاطس


غنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات الجيدة، وهي ضرورية لمساعدتك على البقاء نشيطًا وحيويًّا.


7- الزبادي


يساعد الزبادي في الحفاظ على صحة الأمعاء، كما أن البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي ضرورية لصيام صحي.


8- الفول


غني بالبروتين ويساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة طويلة.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2023, 03:02 AM   #2
 
الصورة الرمزية عفراء باشوت
 

عفراء باشوت is on a distinguished road
افتراضي رد: 8 أطعمة ومشروبات للسحور تُحافظ على نشاطك في نهار رمضان🌛🌹🍀

شكرا على الطرح الجميل
ودمت بخير
تقبل مروري المتواضع
ودي لك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عفراء باشوت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2023, 03:06 AM   #3
 
الصورة الرمزية البشير سعد الدين
 

البشير سعد الدين is on a distinguished road
افتراضي رد: 8 أطعمة ومشروبات للسحور تُحافظ على نشاطك في نهار رمضان🌛🌹🍀

بارك الله فيك ودمت بخير



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
البشير سعد الدين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2023, 05:45 PM   #4
 
الصورة الرمزية عبده رياض القرني
 

عبده رياض القرني is on a distinguished road
افتراضي رد: 8 أطعمة ومشروبات للسحور تُحافظ على نشاطك في نهار رمضان🌛🌹🍀

طرح فى قمة الروعه
جزاك المولى خير الجزاء
وجعله فى موزين حسناتك
دمت فى رضا الرحمن





التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عبده رياض القرني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية