04-07-2013, 01:13 AM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
نصائح لتخفيف من أعراض الحموضة المعوية
يعاني أكثر الناس من الحموضة المعوية في فترة ما من حياتهم وتكثر الاصابة بالمناسبات الاجتماعية بسبب كثرة وتنوع الاطعمة والمشروبات. حيث يعاني ثلث الناس من الحموضة المعوية. وهناك أعراض معتدلة أو عرضية، يمكن أن تعالج عن طريق الدواء أو بتعديل بسيطة لأسلوب الحياة مع التركيز على تجنب الاطعمة التي تحفز الأعراض. محاذير: تجنب وجبات الطعام الكبيرة. الافراط في تناول الطعام قد يسبب الحموضة المعوية. تجنب الكافيين (القهوة الشاي، المشروبات اللاكحولية). تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تخفض الضغط على المريئ الأوطأ مثل الشوكولاته، النعناع، الكافيين المشروبات التي تحتوي على الكحول، والأطعمة الدهنية أو المقلية. تجنب الأطعمة التي تهيج المرئ مثل الأطعمة كثيرة التوابل والحمضيات والعصائر وصلصات الطماطم. نصائح: تجنب النشاطات التي تحفز صعود الحامض إلى المرئ. مثل رفع الاشياء الثقيلة، الإجهاد، السعال . تجنب الاستلقاء والإضطجاع بعد 3 ساعات من تناول وجبات الطعام. إذا كنت تعاني من الحموضة في الليل، فحاول رفع مقدمة السرير عند النوم. ضع قطعة خشبية 6 بوصة اسفل رأس السرير أو وتد تحت المفرش. استعمال وسائد أكثر تحت رأسك لن يساعد بل قد يزيد الحموضة المعوية سوءا بسبب زيادة الضغط على المعدة. تخلص من الوزن الزائد. توقف عن التدخين. تجنب الكحول. استعمل ادوية مخففة للحرقة مثل Maalox، Mylanta أو Rolaids. تعمل معدلات الحموضة على تحييد الحامض. يجب أن تؤخذ بعد وجبات الطعام أو عند الشعور بأعراض الحموضة المعوية . |
04-10-2013, 05:03 AM | #2 |
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
|
رد: نصائح لتخفيف من أعراض الحموضة المعوية
جزاك الله خير وشكرا لك على هذه المشاركة النافعه
|
04-13-2013, 04:40 PM | #4 |
اداري سابق
|
رد: نصائح لتخفيف من أعراض الحموضة المعوية
يعطيك الف عافيه
على الطرح الرايع |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
الحموضة وكيفية التخلص منها | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 06-02-2014 09:03 AM |
شرب الماء واللبن يحمى من الحموضة | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 10-05-2013 04:27 PM |
كيفية تجنب الحموضة | أميرة الورد | الطب والحياة | 7 | 08-15-2011 02:03 PM |
ما هي الحموضة ؟ ما الذي يسببها ؟ | أميرة الورد | الطب والحياة | 7 | 02-07-2010 02:57 AM |
الحموضة Heartburn نصائح لإخماد الحريق | تركي آل غريب | الطب والحياة | 7 | 06-18-2009 06:06 AM |