منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-21-2020, 03:02 PM   #1
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟



حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يشير خبراء الصحة إلى أن سعة الرئة تزداد تدريجيا وتصل ذروتها عند بلوغ الشباب، ثم تنخفض تدريجيا ببطء مع تقدم العمر، لكن وسط جائحة كورونا المستجد المسبب لمرض "كوفيد 19"، هناك حاجة ماسة إلى زيادة طاقة الرئة وجعلها تعمل في أكفأ حالاتها.

ويؤثر التغيرات الفيزيولوجية والمرضية على قدرة الرئة مثل التدخين أو تلوث الهواء أو التهابات الجهاز التنفسي المتكررة، لذلك يحتاج الإنسان إلى طرق جديدة مختلفة لإعادة شباب الرئة وفق (لبنان 24).

ويوضح موقع "تايمز نيوز ناو" مجموعة من الطرق والحيل السحرية لزيادة سعة وحركة ونشاط الرئة، وتقديمها أداء أفضل وسط جائحة "كوفيد 19".

وجاءت تلك الحيل على النحو التالي:

- ممارسة الرياضة:

4 أمراض تجعل المصابين بها أكثر عرضة لفتك فيروس "كورونا"

لهذا السبب. كورونا يفتك بمن يعانون من السمنة المفرطة

ممارسة الرياضة مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات، تساعد على تحسين قدرة الرئة.

ولكن لا يجب على المرء أن ينغمس في تدريبات الوزن المكثفة أو التمارين عالية الكثافة لتحسين قدرة الرئة.

- الأدوية:

يجب على أولئك الذين يعانون من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة تناول الأدوية المناسبة على النحو المنصوص عليه، والإحماء المناسب قبل ممارسة الرياضة.

- تدريبات التنفس:

تدرب على تقنيات التنفس العميق، وخاصة أولئك الذين يعانون من انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية والربو - كما يجب على أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه المشاكل أن يحذوا حذوهم.

تلك التقنية تسمى التنفس البطني تعزز عملية الاستنشاق الأعمق. هذا يعزز عضلة الحجاب الحاجز التي تفصل أعضاء المعدة عن الرئتين.

- نظام غذائي:

يساعد اتباع نظام غذائي متوازن مع الكمية المناسبة من البروتينات ومضادات الأكسدة على تقوية عضلات الجهاز التنفسي ومناعة الرئة أيضًا.

- المياه:

اشرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا، وهو مهم بنفس القدر بالنسبة للرئتين كما هو الحال بالنسبة لبقية الجسم.

- التطعيمات:

يجب تطعيم الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو أي مرض في الرئة للالتهاب الرئوي والأنفلونزا بانتظام كما هو موصى به.

- الكمامة:

يؤثر التلوث الداخلي أو الخارجي أيضًا سلبًا على سعة الرئة.

بالنسبة للتلوث الخارجي، ارتدي قناعًا في جميع الأوقات أثناء الخروج في الهواء الطلق.

- التخلص من الوزن الزائد:

يقلل الوزن الزائد أيضًا من قدرة الرئة لأن دهون البطن لا تسمح بتوسيع الرئة بشكل صحيح.

الأكل الصحيح، وممارسة الرياضة بشكل جيد، وتجنب أي شكل من أشكال الاستنشاق السامة هو الشعار الأساسي للحصول على قدرة رئوية صحية.

الممنوع الرئيسي:

إن أول شيء يجب تجنبه للحفاظ على قدرة الرئة هو التدخين. يؤدي التدخين النشط والسلبي على حد سواء إلى انخفاض سريع في سعة الرئة، التي لا رجعة فيها بعد نقطة معينة. تجنب أيضًا منتجات التبغ الأخرى، مثل النرجيلة (الشيشة) والتدخين الإلكتروني التي تضر أيضًا بسعة الرئة.



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2020, 08:33 PM   #2
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

شكرا على الموضوع الرائع
بارك الله فيك وبعملك
لك اجمل تحياتي وارقاها



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2020, 07:08 PM   #3
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

شمرانية الروح
شكرا على الطرح المفيد
جزاك الله خيرا
تحياتي لك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2020, 06:06 PM   #4
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

شكرا لكم اصدقائي الاوفياء على الحضور
بارك الله فيكم
ودمتم سالمين
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2020, 08:30 PM   #5
مشرفة منتديات قبائل شمران
 
الصورة الرمزية ريهام خالد
 

ريهام خالد is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

بآرك الله فيك على سمو ماطرحته
لك مني العرفآن
تقبل مروري المتواضع
::::::::::::::::::::::::::::::
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

https://vb.shmran.net/showthread.php?t=68270
ريهام خالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2020, 12:31 AM   #6
مشرف قسم / الرياضه والرياضيين
 
الصورة الرمزية ليث محمد الشمراني
 

ليث محمد الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

موضوع رائع
جزاكم الله خيرا
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية



ليث محمد الشمراني متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2020, 01:32 AM   #7
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

شكرا لكم على الاطلالة الحلوة
نورتم متصفحي المتواضع
ودي
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2020, 11:27 PM   #8
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

شمرانية الروح
شكرا لك على الموضوع الجميل والمفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه
لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2020, 02:34 PM   #9
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

اشكر لكم اطلالتكم الحلوة
بارك الله فيكم
ولكم كل التقدير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2020, 02:59 PM   #10
مشرف قسم / الرياضه والرياضيين
 
الصورة الرمزية ليث محمد الشمراني
 

ليث محمد الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط (كورونا).. ما هي؟

جزاك الله خيرا على ماقدمت من فائدة
شكرا لك
جعلها الله في ميزان حسناتك
دمت برعاية الله



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ليث محمد الشمراني متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
"فيوسونيك" تقدم للمدارس والجامعات أدوات تعلم عن بعد مجانية خلال أزمة كورونا ريهام خالد التربية والتعليـــم 6 09-14-2020 08:56 PM
علمه شديد القُوى الحمدان المنتدى العام 4 02-22-2018 06:21 AM
عاجل وللأهمية القصوى بخصوص حالة خالي الصحية طارق آل مزهود أخـبار قبائل شمران 15 12-07-2012 08:10 PM
ارجو من الادارة التثبيت للاهمية القصوى أبو ريان الشمراني النقاشات الـجــــــاده 11 01-08-2011 04:45 AM
لمساات سحرية د. نواف ال غريب المنتدى العام 11 02-06-2010 07:25 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية