النوم المتأخر ولإستيقاظ المتأخر

[عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.

[الوقت الوظيفه

ملاحظات
[9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى

[لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
[فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

[11 مساءا – 1 صباحا
ميعاد تخلص الكبد من السموم
هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

[1 – 3 صباحا
ميعاد تخلص المرارة من السموم
وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق

3 – 5 صباحا
ميعاد تخلص الرئة من السموم
لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

[5 صباحا
ميعاد تخلص القولون من السموم
[يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

[7 – 9 صباحا
ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

منتصف الليل – 4 صباحا
لوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

_

معلومات جيدة ، تسلم
دمت بود

شكراً لك أخوية المستشار

ع هذي المشاركة

الله يعطيك العافية


أميرة الورد

الاخ /المطاعي اسعدني مرورك والله يعطيك مليون عافيه

إلى ملكة كل الورود لك مني كل الشكر والتقدير على مرورك والله يعطيك مليون عافيه

بسم الله الرحمن الرحيم
اللــه يعطيك العافبـه على هذا الموضوع والله إننا بحـاجـه أن نعود الى سـابق عهدننا ننام مبكرا ونستيقظ مبكرا
ولكننا ونحن في عصرنا هذا مع النت والفضـــائيــات جعلنا الليل نهار والنهار ليل
ونــسينا (قوله تعالىوجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)

سلمت على هذه المعلومات القيمه
×
×
شمس الليل

مشكوور اخوي ع الطرح المميز

تقبل مرووري