ما التغذية السليمة للطفل تحت العامين ؟

عزيزتي الأم ... ربما تسألين عن أنواع الأطعمة الصحية والكميات
التي يمكن تقديمها الى طفلك تحت سن العامين؟ وما هي هذه الأطعمة؟
















يجيب عن هذا السؤال الدكتور طلعت أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة بجامعة الأزهر
قائلا: "الطفل قبل أن يصل وزنة إلى 10 كيلو جرامات، يحتاج حوالي 120 سعرة
حرارية لكل كيلو واحد من وزنه يوميا، وقبل أن يتم الستة أشهر يحصل على هذه
السعرات من لبن الأم والذي يحتوي كل 100 مل منه على 67 سعر حراري"،
وبعد إتمامه الستة أشهر يمكن البدء في تقديم الأطعمة الخفيفة والخضراوات
المهروسة مثل الجزر والتفاح والكوسة والبطاطس ...







ويجب ألا تحتوي هذه الأطعمة على الدهون حتى لا تؤثر على عملية الهضم، كما يجب
تقديم الطعام في البداية بنوع واحد في الأسبوع حتى يسهل اكتشاف إن كان الطفل
يعاني من حساسية تجاه طعام معين، ويفضل في البداية أن يكون الطعام مهروسا
بشكل جيد لأن عضلات فك الطفل في هذه الفترة تكون ضعيفة، بحيث لا تستطيع مضغ
الطعام جيدا، وتجدر الإشارة إلى أن الطفل يُكون عاداته الغذائية في هذه الفترة، ففي
حالة اعتياده تناول أنواع معينة من الطعام، سيظل معتادا عليها لباقي حياته ..







لذا يجب على الأم أن تجعل طفلها يعتاد على الأطعمة الصحية والخضراوات والفواكه
بدلا من المعلبات والمياه الغازية والحلوى، مع الحرص على تقديم حصص الطعام
الصحية مثل الألبان والخضراوات والفواكه بالكميات الكافية، تبعا لوزنه وعمره،
والسعرات الحرارية اللازمة له، وهناك بعض الكتب التي يمكن من خلالها معرفة
كميات السعرات الحرارية لكل أنواع الطعام.

أميرة الورد

يعطيك العافيه

مشكور ,,, محمد مزهر

ع توآصلك الجميل

لك تحيآتي العطرهـ




أميرة الورد