12-19-2009, 08:38 PM | #1 |
|
الروتين اليومي يسبب الاكتئاب
الروتين هو تكرار عمل بشكل شبه يومي كالاستيقاظ صباحاً والذهاب للعمل والعودة للبيت والخلود للنوم وتكرار نفس السيناريو في اليوم التالي.
ويعتبر التعرض لمثل هذه الاسلوب الحياتي وعدم كسر الملل المصاحب له بإدخال أمور جديدة علي الاحداث اليومية عامل مساعد للاضطرابات والمشكلات النفسية والتي قد تؤثر على الصحة البدنية والنفسية والاجتماعية مع مرور الوقت. ويتسبب الخضوع للروتين دون تجديد في ظهور حالة تسمى الانكفاء وهي نتيجة مباشرة لممارسته نظام حياة ثابت لفترة زمنية طويلة. وتعمل هذه الحالة على قتل ملكة الإبداع والتجديد عند الشخص وتجعله يميل إلى التواري والانزواء ولذلك فإن أغلب من يتعرضون لها هم من العاملين الذين يحبون عملهم وهي تحد كثيراً من عطائهم في العمل وتجعلهم يشعرون بالملل وقد يصابون ببوادر الاكتئاب. ويعتبر الحل الامثل لعلاج الشخص من هذه الحالة هو أن السعي لتجديد نمط الحياة ويبدأ ذلك من أبسط الأمور كأن يغير طريقة أكله وطعامه فبعض الأشخاص تصل لديهم الرتابة لدرجة أنهم يأكلون الطعام نفسه والوقت والطريقة والمكان نفسه ولهذا يصابون بحالة الانكفاء. لذلك فلتكن البداية بالأمور البسيطة والممكنة ولو أمكن بعد فترة إجراء تغييرات جذرية فليكن ولكن ليس لدرجة إرهاق نفسه بمصاريف تفوق طاقته. وعلى كل شخص أن يجلس مع نفسه بين فترة وأخرى ليدقق ويتفحص ويحدد ماذا يريد وما الذي يبحث عنه. |
12-20-2009, 12:34 AM | #2 |
مشرف سابق
|
رد: الروتين اليومي يسبب الاكتئاب
كلام صحيح يعطيك العافيه سلمت يداك |
12-20-2009, 01:07 AM | #3 |
مدير المنتدى سابقاً
|
رد: الروتين اليومي يسبب الاكتئاب
سلمت ياغالي على الأنتقاء المميز أحيانا ننجبر ولايمكننا التغيير دمت بخير |
12-20-2009, 11:09 PM | #5 |
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: الروتين اليومي يسبب الاكتئاب
شكرا لك اخي ابوراما على هذا الموضوع القيم
بارك الله فيك |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
4 أعشاب تعزز من صحة الرئتين | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-30-2014 08:56 AM |
فيتامين د قد يؤخر تدهور الرئتين عند المدخنين | أميرة الورد | الطب والحياة | 5 | 10-09-2012 06:23 AM |
البكاء يقوى عضلات الرئتين عند الأطفال | أميرة الورد | الأسرة السعيدة والمجتمع | 0 | 06-16-2012 10:15 PM |
تنظيف الرئتين عند المدخنين | وليد | الطب والحياة | 3 | 01-31-2009 11:43 AM |
الاكتئاب يسبب التأثر بالمشاهد السلبية بشكل أكبر | الراصد | الطب والحياة | 4 | 10-26-2007 02:26 PM |