منتديات قبائل شمران الرسمية


المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-10-2012, 04:50 AM   #1
 
الصورة الرمزية غُنُجُ نُجُدُ
 

غُنُجُ نُجُدُ is on a distinguished road
افتراضي اسهل طريقه لتخفيف الوزن

يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور
بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


اتمنى ان
طرق تخفيف الوزن فادتكم





غُنُجُ نُجُدُ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-10-2012, 03:51 PM   #2
 

جروح انسان is on a distinguished road
افتراضي رد: اسهل طريقه لتخفيف الوزن

كما ذكرتي هناك العديد من وسائل تخفيف الوزن ...

وماذكرتيه مفيد جدا لتخفيف الوزن ولكن أنصح كل شخص

يريد اتباع حميه معينه ان يستشير أحد الأطباء المتخصصين في التغذيه ...



جروح انسان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تحذير من مستحضرات عشبية يروج لها لتخفيف الوزن السكب@ الطب والحياة 6 02-02-2011 04:08 AM
الغذاء والدواء تحظر عدداً من المستحضرات العشبية لتخفيف الوزن ... ( صور ) محمد مزهر المطبخ والغذاء الصحي 0 01-24-2011 06:09 PM
اسهل طريقه لحفظ الراتب لمياء المنتدى العام 13 12-14-2009 02:46 AM
وجبة لتخفيف الوزن ولمرضى السكر روزي المطبخ والغذاء الصحي 9 12-17-2008 01:23 AM
اسهل طريقه لختم القرآن في كل شهر بن صهبان المنتدي الاسلامي 6 01-29-2008 09:34 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية