05-12-2020, 05:26 AM | #1 | ||
مشرف للمنتديات
|
موجة الحر بدأت.. السحور المثالي للتغلب على الشعور بالعطش والإرهاق
موجة الحر بدأت.. السحور المثالي للتغلب على الشعور بالعطش والإرهاق
بدأت موجة الحر تؤثر على البلدان بداية من الاثنين وحتى نهاية الأسبوع، ولتقليل الشعور بالعطش يقدم دكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، ف" أهم الأطعمة والمشروبات للتغلب على الموجة الحارة، خلال النقاط التالية كما نقلت عنه "مصراوي": 1- يجب الاعتماد بشكل أساسي على تناول كوب من الزبادي، لمكافحته الاحساس بالعطش، ولما له من فوائد صحية عديدة. 2- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح كالمخللات. 3- المدوامة على شرب الماء طوال اليوم وتوزيع الكميات حيث يُفضل تناول من 8 لـ 12 أكواب مياه على مدار اليوم. 4- الابتعاد عن الأغذية المحفوظة والمصنعة والمقلية، وكذلك تجنب المشروبات الغازية والقهوة والشاي. 5- الاهتمام بالخضراوات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، كالخس والكابوتشي، والبقدونس، والجرجير. 6- مشروب العرقسوس والتمر هندي الطبيعي، يقلل كل منهما الإحساس بالعطش، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولهما. 7- تجنب السكريات بشكل عام والحلويات خاصة في وجبة السحور، لأن السكريات تزيد من الشعور بالعطش. 8- الإقبال على تناول الفواكهه خاصة التى تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم لمكافحة العطش، مثل الموز والمشمش.
|
||
05-13-2020, 06:08 AM | #2 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
|
رد: موجة الحر بدأت.. السحور المثالي للتغلب على الشعور بالعطش والإرهاق
جزاك الله خيرا بارك الله في جهودك واسال الله لك التوفيق دائما
|
||
05-13-2020, 06:51 PM | #3 | ||
عضو شرف قدير
|
رد: موجة الحر بدأت.. السحور المثالي للتغلب على الشعور بالعطش والإرهاق
شكرا على الطرح القيم
جزاك الله خيرا تحياتي وتقديري
|
||
05-14-2020, 03:24 AM | #4 | ||
مشرف للمنتديات
|
رد: موجة الحر بدأت.. السحور المثالي للتغلب على الشعور بالعطش والإرهاق
شكرا على اطلالنكم الرائعة يعطيكم الف عافيه
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
الزوج المثالي | الحمدان | المنتدى العام | 6 | 09-14-2020 02:08 AM |
حيلة عملية وأنيقة للتغلب على آلام الكمامة وراء الأذن | شمرانية الروح | عالم حواء | 7 | 09-01-2020 11:15 PM |
المثالي مرحباألف وحياك الله | محمـد ع الرشيـدي | الترحيب و الضيافه | 4 | 05-24-2009 07:20 AM |
كيف يمكنك تقليل الشعور بالعطش ؟ | د. ماجد ال غريب | الطب والحياة | 9 | 10-09-2008 07:48 AM |