05-25-2022, 06:35 PM | #1 | ||
مراقب عام
|
تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
أكدت اختصاصية التغذية، إيلينا سولوماتينا على ضرورة تناول وجبة الفطور بعد نصف ساعة أو ساعة من الاستيقاظ. وحذرت الخبيرة من أن الفطور يجب أن يكون إلزاميا، لأن معظم الناس يبدؤون عمليات التمثيل الغذائي في الصباح حيث ستؤثر وجبة الفطور هذه على عمليات التمثيل الغذائي طوال اليوم"، حسب (سبوتنيك بالعربي). وأشارت سولوماتينا إلى أنه من المستحسن تناول وجبة الفطور بعد 30 دقيقة إلى ساعة من وقت الاستيقاظ، وألا يتم مباشرة، مضيفة أنه يمكن تناول الطعام على الفور في حال استيقظ شخص ما بشعور قوي بالجوع ولا يمكنه انتظار الوقت المخصص لتناول الوجبة. وتنصح الخبيرة بتناول الحبوب الكاملة على الفطور، كدقيق الشوفان أو الحنطة السوداء أو الشعير اللؤلؤي والأطعمة البروتينية، حيث ترى أنه "من الناحية المثالية، من الجيد تناول الكربوهيدرات المعقدة والبروتين". وأضافت أنه بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون تناول الحبوب يمكن استبدالها بـ "ساندويتش"، على أن يكون مصنوعا من الحبوب الكاملة أو خبز الجاودار مع قطعة دجاج أو سمكة، كما يجب أيضا إضافة الخضار، مثل الفلفل الحلو والخس. منقووول للفائدة
|
||
05-25-2022, 09:09 PM | #2 | ||
مراقبة عامه للمنتديات
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
|
||
05-26-2022, 12:52 AM | #3 | ||
مشرف للمنتديات
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
شكرا لك على المشاركة المميزة
رائع ماتقدموه من ابداع مفيد ننتظر المزيد منكم لكم مودتي
|
||
05-26-2022, 01:27 PM | #4 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
تسلم يداااك
بارك الله فيك على الموضوع الجميل ولك اجمل تحياتي وارقاها
|
||
05-26-2022, 08:25 PM | #5 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
سلمت أناملك على المشاركة
ودمت معطاء للمنتدى بارك الله فيك وفي جهودك وتقبل مروري المتواضع
|
||
05-27-2022, 12:26 PM | #7 | ||
مشرف المنتدى الإسلامي
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
بارك الله فيك على المشاركة
اثابك الله الأجر واسعد قلبك في الدنيا والاخره دمت بحفظ الرحمن
|
||
05-27-2022, 12:31 PM | #8 | ||
مشرف المنتدى الإسلامي
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
بارك الله فيك على المشاركة
اثابك الله الأجر واسعد قلبك في الدنيا والاخره دمت بحفظ الرحمن
|
||
05-28-2022, 12:41 PM | #9 | ||
مشرف
|
رد: تعرف على الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور🌯🥘
جزاك الله خيرا على الموضوع وان شاء الله تكون في ميزان اعمالك الله لايحرمك الأجر .
|
||
|
|