عـــــشر نصـــائح صـحية100%

عـــــشر نصـــائح صـحية100%





*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
ودمتم بود

من ذهب
وطرح جدا رائع
جميل مانقلت يا رائع
أحسنت الأختيار وأجدت الإنتقاء
طرح رائع يا رائع ومعلومات رائعة جدا
تشكر على المعلومات القيمة لاهنت وسلمت يداك
دائما مبدع وائع تشك على الجهود الكبيرة والطروح الجميلة الله يعطك العافية
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية سيدي
لاعدمناك

أشكــــركـ ع هـــذهـ المعلومـــــات المفيـــــدهـ


احترآمي لكـ
سلطان آل وافي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .




أبــوألــــيـن

أشكرك أخوي على هذه المشاركة الرائعه ولك مني أرق التحايا

شكراً لك ع هذي المشآركة والنصآئح

ربي يعطيك العآفية

تقبل مروري مع بآقة ورد جوري







أميرة الورد

سلمت أناملك على هذا النقل الرائع
لاعدمناك

يسلموووو يابطل ..




تبريــــ د

ابو ريان شكراً لك اخي الكريم
على هذه المشآركة والنصآئح المفيده

شكرا للجميع عالمرور
تحياتي