06-06-2011, 06:05 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي
أثبتت دراسة اجراها فريق من خبراء التغذية أن فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي، فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 ، إلى 300 ملجرام من الفيتامينات وتحتوي أيضاً على أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد. وتضيف الدراسة أن الكيوي يحتوي على عناصر تساعد مرضى فقر الدم وتعمل على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني ، كما تساعد في عملية الهضم لأنها ملينة للأمعاء و فوق ذلك تساعد على تخفيف معدل الكوليترول في الدم. وتعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعراً حرارياً، نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء. وأوضح أحد أخصائي التغذية أن الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين "سي" ومن أهم فوائدها مقاومة التهابات الأنسجة للتخلص من حالات الرشح الشديد ولتنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وايضا تنشيط خلايا الأنشطة العصبية. أميرة الورد |
06-06-2011, 11:15 PM | #2 |
مشرفه سابقه
|
رد: فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي
أول مرة أعرف بتلكـ الفائدة
يسلموو ع الطرح ذو الفائدة القيمة مودتي |
06-07-2011, 03:24 PM | #4 |
|
رد: فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي
أنا من محبين عصير فاكهة الكيوي
شكرآ لكـِ على المعلومات المفيده |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
إليكم أهم الأطعمة التي تدعم أجسامكم بفيتامين (D) | شمرانية الروح | الطب والحياة | 4 | 11-16-2020 01:40 AM |
فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 12-30-2014 10:23 PM |
الكيوي الأصفر يمد الجسم بفيتامين سي | أميرة الورد | الطب والحياة | 11 | 10-27-2014 05:16 PM |
إستفسار هام جداً جداً(يَهُم الشاعر محمد بن ظافر ويَهُم شمران كافه) | جابر بن زهير | منتدى الشاعر محمد بن ظافر الشمراني | 1 | 07-20-2012 03:29 AM |
كيك الكيوي اللذيذ | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 6 | 04-15-2011 12:14 AM |