المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-21-2014, 12:35 AM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
شوربة البروكلي
المكونات : •400 غ من البروكلي الطازج •1 حبة بصل متوسطة •1 ملعقة طعام من الطحين •1 كوب من الحليب قليل الدسم •1 ملعقة طعام من الزيت النباتي •1/2 كوب من الحليب المركز قليل الدسم •1/2 كوب من الماء •ملعقة صغيرة من الفلفل الابيض •ملح حسب الرغبة طريقة التحضير : يقطع البصل الى مكعبات صغيرة يغسل البروكولي ومن ثم يقطع زهرات صغيرة يقلى البصل في الزيت مع 3/4 كمية الفطر, والفلفل الابيض لعدة دقائق . ثم يضاف الطحين ويقلى مع البروكلي والفطر الى ان يصبح لون الطحين ذهبيا . يضاف نصف الكوب المياه تتدريجيا ويحرك باستمرار الى ان يذوب الطحين ثم بعد ذلك يطحن خليط الشوربة . يضاف الحليب, الحليب المركز, وباقي البروكلي, يغلى لعدة دقائق ثم يقدم . |
07-19-2014, 03:57 AM | #2 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: شوربة البروكلي
اميرة الورد
شكرآ لك لطرح هذه الطريقه وفقك الله وبارك فيك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
غراتان البروكلي | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 7 | 11-29-2016 07:06 AM |
تناول البروكلى بشكل يومى يحميك من الإصابة بالتهابات المفاصل | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 10-01-2013 01:43 PM |
شوربة الدجاج بالجبنة | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 2 | 09-19-2012 09:22 PM |
البروكلى يساعد فى خفض الوزن | أميرة الورد | الطب والحياة | 7 | 07-14-2012 12:16 AM |
فطيرة البروكلي بالجبن | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 3 | 01-12-2012 01:02 AM |