10-27-2009, 04:52 AM | #1 |
|
انواع الخضار والفواكه التي تنقص الوزن
أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن ان شاء الله المعلومات هذه تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن يلا نبدأ : انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:... ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة. الجوز العادي Walnut بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا الكرفس Celery الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله. الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة الكوسا Marrow Courgette تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر. |
10-27-2009, 06:20 AM | #2 |
|
رد: انواع الخضار والفواكه التي تنقص الوزن
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
10-27-2009, 06:58 AM | #4 |
|
رد: انواع الخضار والفواكه التي تنقص الوزن
العفو اخوانيواشكركم على مروركم لكم خالص تحياتي
|
10-27-2009, 04:10 PM | #5 |
موقوف
|
رد: انواع الخضار والفواكه التي تنقص الوزن
تسلمييييين خيتوووووا سووومه
ع المووووضوووع الي افاااااادنا ويعطيك الف عااااافيه دمتي بهل التميييييييييز ياقلبوووووووووووه تحياااااااااااااااااااااااااااتي حـ نونا غيرـي |
10-27-2009, 05:47 PM | #6 |
|
رد: انواع الخضار والفواكه التي تنقص الوزن
مشكووورة ماقصرتي يا سومة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
لا تنقص بالبشر | ريحانة شمران | بـوح الـقـصيد للشعراء الأعضاء | 8 | 11-06-2019 11:37 PM |
كيف تنقص خطر الإصابة بسكتة دماغية | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 07-19-2014 11:52 AM |
طبقات الكيك بالايسكريم والفواكه | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 5 | 01-20-2010 07:07 AM |
بلاد خضر وعلاقتها بنقش أم موشر!! | hasan الشمراني | تراث قبائل شمران | 18 | 12-23-2009 11:17 PM |