07-11-2020, 08:00 PM | #1 | ||
مشرف للمنتديات
|
تناول الفاكهة والخضراوات يوميا يحميك من هذا المرض القاتل
تناول الفاكهة والخضراوات يوميا يحميك من هذا المرض القاتل
كشفت دراسة حديثة أن تناول الفاكهة و الخضار يوميا، يساعد في الحماية من مرض قاتل. وذكر تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الفاكهة والخضروات تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بمقدار الربع ونقله موقع (سبوتنيك). وتوصلت الدراسة التي أجرتها جامعة كامبريدج، إلى أن كل زيادة 66 غراما يخفض خطر الإصابة بمرض السكري بمقدار الربع، ووجدت دراسة ثانية أجرتها جامعة هارفارد، أن تناول الحبوب الكاملة، يحمي من خطر الإصابة بداء السكري، وحتى الزيادات الصغيرة في المدخول اليومي للأطعمة التي تتناولها، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. وتقول الدراسة إن زيادة استهلاك الفاكهة والخضار، بمقدار جزء صغير يوميا يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 25%، وفي بريطانيا، يتم تعريف جزء من الخضار أو الفاكهة، على أن 80 غم، أي ما يعادل 3 ملاعق كبيرة من الجزر المطبوخ، وأجزاء من البروكلي، أو تفاحة صغيرة. وأكد الباحثون أن "تناول الفاكهة والخضراوات، بدلا من مكملات الفيتامينات، يقي من مرض السكري من النوع 2، وتناول الحبوب الكاملة يقي أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري، قدرت كلية الطب بجامعة هارفارد أن تناول وجبة من حبوب الإفطار الكاملة، أو بسكويت الحبوب سيقلل الخطر بنسبة 19%".
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تناول هذه الفاكهة لحرق دهون البطن 🍋🍎 | ريحانة شمران | الطب والحياة | 5 | 12-09-2020 06:01 PM |
تناول الزبادي يحميك من الإصابة بمرض خطير | ريهام خالد | الطب والحياة | 7 | 01-22-2020 10:46 PM |
تناول الفول يحميك من فقر الدم | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-27-2014 10:35 AM |
تناول البروكلى بشكل يومى يحميك من الإصابة بالتهابات المفاصل | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 10-01-2013 01:43 PM |
تناول البرتقال يحميك من الأورام السرطانية | أميرة الورد | الطب والحياة | 12 | 05-09-2011 11:59 PM |