المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-07-2020, 10:23 PM | #1 | ||
مراقبة عامه للمنتديات
|
ايدام صحي
ايدام الخضار المكوّنات أربع قطع من صدور الدجاج. بصلة متوسّطة الحجم مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة. كوب من الكوسا مقطّعة إلى مكعّبات متوسّطة. كوب من البطاطا مقطّعة إلى مكعّبات متوسّطة. كوب من الجزر مقطّع إلى مكعّبات متوسّطة. نصف كوب من الكزبرة. ثلاثة فصوص من الثوم مقطّعة. أربع حبّات من البندورة المقشّرة. أربعة أكواب من الماء. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الكاري. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. ربع كوب زيت نباتي. طريقة التحضير ضعي الزيت والبصل والثوم في قدر عميق، وقلّبيها حتى تذبل. أضفي قطع الدجاج، والكزبرة، وقلّبيها جيّداً حتّى تحمرّ قطع الدجاج. أضيفي حبّات البندورة دون تقطيع وقلّبيها قليلاً، ثمّ أضيفي الخضار والتوابل جميعها وقلّبيها حتّى تحمرّ مع الدجاج. أضيفي الماء، واتركيها تغلي لمدّة نصف ساعة، وتأكّدي من نضوج المكوّنات جميعها، ثمّ وزّعي الإدام في أطباق ثمّ قدميه إلى جانب الأرز المفلفل بالشعيريّة.
|
||
09-08-2020, 03:40 PM | #2 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: ايدام صحي
شكرا على الاكلة الصحية تسلم يداااك والله يعطيك العافية وشهية طيبة
|
||
09-08-2020, 11:26 PM | #3 | ||
مشرفة منتديات قبائل شمران
|
رد: ايدام صحي
شكرا اللؤلؤة على الاكلة الشهية
بارك الله فيك وصحة وعافية للجميع
|
||
09-11-2020, 03:03 AM | #4 | ||
مراقبة عامه للمنتديات
|
رد: ايدام صحي
|
||
09-11-2020, 04:13 PM | #5 | ||
مشرف للمنتديات
|
رد: ايدام صحي
شكرا على الموضوع
بارك الله فيك تقديري لجهودك الرائعة في المنتدى ودمت بخير
|
||
09-20-2020, 07:50 AM | #6 | ||
مراقبة عامه للمنتديات
|
رد: ايدام صحي
|
||
09-27-2020, 09:26 PM | #7 | ||
مراقبة عامه للمنتديات
|
رد: ايدام صحي
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
ايدام جمبري هندي | ريهام خالد | المطبخ والغذاء الصحي | 6 | 09-16-2020 08:28 PM |
آخر اجيال الطيبون | الحمدان | المنتدى العام | 4 | 08-12-2015 03:20 AM |
لماذا نهمل من نحب وهم احياء | الالماسه | النقاشات الـجــــــاده | 3 | 10-15-2010 03:18 PM |
درس1 ادخال الصورة على الشكل المرسوم | المصممة حنين | الماسنجر والتصاميم | 7 | 08-02-2009 02:36 AM |
مزرعة الأمير / خالد بن سلطان بن عبدالعزيز / أ جمل من اخيال | أبو نواف | الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو | 12 | 06-17-2009 10:28 PM |