كيف تقلع عن التدخين

بسم اله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

اولا

الموضوع عباره عن

كيفية الابتعاد عن شرب السجائر

اولا النيه

من اهم المواضيع التى يجب ان يكون بها نيه صادقه

لله عز وجل

هو ذلك الموضوع

ثانيا

الجلوس فى اكتر الاماكن التى بها خضرة وزروع

ثانيا شرب مع كل وجبه من وجبات (غداء - عشاء- او افطار )

كوب من عصير

الجرجير

فهو من افضل العصائر

التى تنقى الجسم من النيكوتين

كما يجب على هذا الشخص الابتعاد قليلا عن الناس التى تشرب السجائر

وعليه التواجد بكثرة فى المساجد والحدائق

ويحاول بقوة الابتعاد عن علبة السجائر

وليس هذا معناه

هو ان لا يشرب السجائر نهائيا من اول الايام

لكن اذا كان بشربها العلبه فى اليوم

شرب العلبه الا واحده او اثنتين

وهكذا

ولا يياس

فهذه بدايه

وثالثا يجلس وقت الفجر او طلوع الشمس وياخذ نفس عميق

ثم زفير لمدة ساعة او ساعة ونصف

ثم بعدها يبتدء بقراءه القران

لانه سبحانه وتعالى

بقراءة القران بتمكن الانسان من اخذ نفس طويل جدا

ذلك فى وقت الفجر وطلوع الشمس

ويظل على هذه الطريقه من شهرين او ثلاثه

لمده سنه

وبتوفيق الله عز وجل

سيتمكن ذلك الشخص من الاقلاع نهائيا عن الشرب

ادعو الله سبحانه وتعالى

ان يغفر لكل شخص يجاهد فى الاقلاع فى سبيله

والسلام عليكم ورحكة الله وبركاته