المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

خلصت دراسة حديثة إلى أن المشي على رمال البحر وخاصة
الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية
الموجودة في أخمص القدمين .




كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه
من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة
عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند
ارتداء حذاء.

وتناولت الدراسة ، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي
فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية
والنشاط ، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة
والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو
البحيرات.

وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرةبالإضافة
للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث
مكونات وهي الشمس والرمل وماء البحر ولكل منها فوائدها
الكبيرة والمميزة .

حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم
على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق
كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه .

بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم
ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك
للوقاية من سرطان الجلد.

أمـــيرة الـــورد