12-04-2013, 02:04 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
أعشاب تساعد علي النوم
اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب ، اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك عن المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم بطريقة طبيعية. اليانسون : يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في منح الراحة للجسم شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم بشكل أسرع وتجدر الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد في منح الجسم المزيد من الراحة. البابونج : يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالإكتئاب وبالتالي يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد في النوم. اللافندر : يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم ، ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم العميق. شاي الناردين : يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم التي تساعد في النوم ، والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين يجب نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها كشراب ليلي. الكرافس : الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات هادئة من النوم تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة ، يمكن إضافة الكرافس الى السلطة أو الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على الراحة الليلية. أمـيرة آلــورد |
12-06-2013, 01:50 AM | #4 |
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
|
رد: أعشاب تساعد علي النوم
جزاك الله خير وشكرا لك
|
12-07-2013, 01:44 AM | #6 |
مساعد للمدير العام ومستشار للمنتدى
|
رد: أعشاب تساعد علي النوم
اشكرك اميرة الورد على المعلومات القيمة
بارك الله فيك |
12-08-2013, 08:03 AM | #8 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: أعشاب تساعد علي النوم
شكرا لك اميرة على ذكر هذه الاعشاب المفيده
بارك الله في عملك وفي جهودك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تعرفي على أهم الطرق التي تساعد الرضيع على النوم طوال الليل | شمرانية الروح | الأسرة السعيدة والمجتمع | 8 | 05-28-2021 07:39 PM |
4 أعشاب لخفض الكوليسترول | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 06-15-2015 07:09 AM |
4 أعشاب تعزز من صحة الرئتين | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-30-2014 08:56 AM |
رائحة الياسمين تساعد على النوم الهادئ | فوائد | الطب والحياة | 4 | 06-24-2011 08:32 PM |
أعشاب البحر تحارب الخرف | ام ليان | الطب والحياة | 6 | 05-11-2010 10:37 AM |