منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-17-2009, 10:50 PM   #1
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية د. ماجد ال غريب
 

د. ماجد ال غريب is on a distinguished road
الجوز يخفض الكوليسترول في الدم

((بسم الله الرحمن الرحيم))


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


"الجوز يخفض الكوليسترول في الدم"

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





وصلت باحثة أميركية إلى أن الجوز يخفض الكوليسترول في الدم أكثر من السمك، وأن تناول الفستق باعتدال يساعد في هذا الإطار أيضاً، مشيرة إلى أن الأسماك الغنية بالدهون تخفض الدهون الثلاثية وخطر الإصابة بأمراض القلب معاً.

وبينت الدراسة، التي نشرت أخيراً في مجلة التغذية السريرية أن تناول حوالي 42 غراماً من الجوز وقبضة من الفستق، أو ما يعادل ثلاثة ملاعق صغيرة من الفستق المقشور يومياً، يخفض الكوليتسرول بحوالي 5.4% والكوليسترول الرديء بحوالي 9.3%، مشيرة إلى أن ذلك يتماشى مع توصيات وزارة الزراعة الأميركية حول الحمية المتوازنة والصحية التي يتعين التقيد بها.

وفي سياق متصل، ذكرت جمعية القلب الأميركية أن تناول حصتين غذائيتين من الأسماك الغنية بالدهون أسبوعياً أي ما يعادل 113 غراماً منها في كل مرة يخفض مستوى التريغليسيريد بنسبة 11.4%.

وأضافت أن هذه المأكولات تزيد نسبة الـ ليبوبروتين أو الكوليسترول الجيد بحوالي 4%، داعية إلى تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف طبيعية وكذلك الأسماك الغنية بالدهون نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة.




د. ماجد ال غريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2009, 11:18 PM   #2
مدير المنتدى سابقاً
 

محمـد ع الرشيـدي is on a distinguished road
افتراضي

مشكور على المعلومات المفيدة



محمـد ع الرشيـدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2009, 11:38 PM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخي الكتور ماجد ال غريب
شكرا لك على هذا الخبر المفيد
وهل بالامكان معرفة الاسماك الغنيه بالدهون
بارك الله فيك



حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2009, 11:56 PM   #4
 

نبض الحرف is on a distinguished road
افتراضي

الله يشفي مرضى الكوليسترول
مشكور يا دكتور



نبض الحرف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2009, 02:27 AM   #5
مشـرف سابق
 
الصورة الرمزية عبدالله الساهري
 

عبدالله الساهري is on a distinguished road
افتراضي

اجل يبغالنا في الصيفية كراتين جوز نشتريها من بدري
كل يوم مناسبة..مشكلة والله..

يعطيك العافية دكتور ماجد



عبدالله الساهري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2009, 02:55 AM   #6
مشرف سابق
 

علي الساهري is on a distinguished road
افتراضي

اقول وينهو الجوز ذيه

وين يبيعونه ياماجد في جده خلنا نعطي امكهلة منهو

اشكرك عالموضوع الجميل ياماجد



علي الساهري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2009, 04:39 AM   #7
عضو مؤسس
 

بلقاسم الشمراني is on a distinguished road
افتراضي

يعطيكـ العافيهـ يادكتور ماجد على المعلومهـ المفيدهـ

باركـ الله فيكـ



بلقاسم الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2009, 11:28 PM   #8
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية د. ماجد ال غريب
 

د. ماجد ال غريب is on a distinguished road
افتراضي

شكرا على المرور العطر من الجميع

اضافه:

أمثلة على الدهون الصحية:

الدهون الصحية أفضل المصادر الغذائية دهون الأوميغا-6 بذور، مكسّرات، حبوب كاملة، زيوت نباتية (ذرة، بذر القطن، دوّار الشمس، سمسم، فول الصويا)، خضار ورقية خضراء، الأفوكادو.

دهون الأوميغا – 3 الأسماك الغنية بالزيوت الصحيّة مثل سمك السلمون، السمك البحري المنقّط Mackerel والسردين. زيت الكانولا، الجوز، فول الصويا، بذور الكتان المطحونة ؛ البيض المدعم أو المزوّد بزيت الأوميغا-3 الأساسي.





د. ماجد ال غريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2009, 11:30 PM   #9
مشرف سابق
 

عبدالله حوفان is on a distinguished road
افتراضي

مشكوووووووور

يعطيك العافيه



عبدالله حوفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2009, 04:05 PM   #10
 

وافي الوافي is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك العافية يادكتور ماجد

زيت الزيتون ايش رايك فيه هل هو يساعد في تخفيض الكلسترول؟



وافي الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الزبيب بعد الطعام يخفض نسبة السكر في الدم أميرة الورد الطب والحياة 2 10-01-2013 09:34 AM
البوتاسيوم .. يخفض ضغط الدم أميرة الورد الطب والحياة 2 05-29-2013 11:08 AM
الزبيب يخفض السكر في الدم أميرة الورد الطب والحياة 2 07-02-2012 09:24 AM
مستخلص أوراق الزيتون يخفض ضغط الدم المرتفع أميرة الورد الطب والحياة 2 10-12-2011 07:22 AM
7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم أميرة الورد الطب والحياة 6 09-06-2011 05:19 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية