انقذ نفسك.. 4 أطعمة تحمي من النوبة القلبية ❤️️

انقذ نفسك.. 4 أطعمة تحمي من النوبة القلبية



يوجد أطعمة تحمي من النوبة القلبية؛ حيث تحتوي هذه الأطعمة في الأغلب على الأوميجا 3 الذي يمنع من ارتفاع مستويات ضغط الدم، ويحارب الكوليسترول الضار.
أطعمة تحمي من النوبة القلبية

وتستعرض «الجوهرة» قائمة بأهم الأطعمة التي تقي من الإصابة بالنوبات القلبية.


السلمون





من المتعارف عليه أن السلمون من بيت الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3، والذي يعمل على تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين، ويسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

عين الجمل

يعد عين الجمل (الجوز) من بين الأطعمة الهامة جدًا والمفيدة للجسم بوجه عام؛ حيث يحتوي على 39% من الماغنسيوم، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأوميجا 3، ما يمنع من تراكم الكوليسترول الضار بالدم وداخل الشرايين.


زيت الكانولا

لا يحتوي على دهون مشبعة إطلاقًا؛ وهذا ما يميزه، بالإضافه لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية «الصحية»، ما يؤدي إلى توزان مستويات الكوليسترول النافعة في الجسم والوقاية من الكوليسترول الضار.

بذور الكتان




تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الماغنسيوم؛ حيث يحتوي كل 100 جرام من بذور الكتان على نسبة 98 % من الماغنسيوم، وهي نسبة مرتفعة تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

«الجوهرة»