أنتبهي .. عدم تناول الفطور يضعف تركيز الأطفال !

يلعب تناول وجبة الفطور قبل التوجه إلى المدرسة دورا مؤثرا في إنجاح
دراسة الأطفال؛ لأنه يمنحهم المقدرة على التركيز، ومتابعة المواد التعليمية
التي يتلقونها في المدارس، غير أن تحقيق ذلك بالشكل المطلوب يتطلب
أيضا أن تكون نوعية الفطور جيدة، أي تتضمن العناصر الغذائية اللازمة
التي يحتاجها جسم الطفل.











وتنبه الدكتورة التشيكية الكسندرا مورافتسوفا، من المركز الاستشاري
لتغذية الأطفال الإنجليزي، الأهل إلى عدم الاستخفاف بتأثير تناول الفطور
على مقدرة الأطفال على التركيز في المدرسة، مؤكدة أن الشعور بحالة
من التوتر وعدم مقدرة الأطفال على التركيز في المدرسة يرتبط في الأغلب
بنوعية الفطور السيئة التي تناولوها في منـازلهم، أو عدم تناولهم وجبة
الفطور على الإطلاق.





وأوضحت مورافتسوفا بأن التأثير الكبير للفطور على وضع الأطفال في
المدارس يعود إلى عدم مقدرة الأطفال على خلق احتياطي من الطاقة
ولذلك فان نقص الطعام يظهر وبسرعة عليهم، وبالتالي فإنهم عندما
يتواجدون في المدارس فان ذلك يخلق تعقيدات كبيرة لهم.




وأكدت بان إيصال المواد الغذائية المناسبة التي تؤمن الطاقة للجسم
بعد الجوع الليلي يحمي الطفل من ظهور حالة نقص الطاقة لديه في
ساعات قبل الظهر، ويمنح الجسم المواد الحيوية اللازمة له.




ورأت مورافتسوفا أن فطور الطفل أو السندويشة التي يأخذها معه إلى
المدرسة ويتناولها في ساعات قبل الظهر يتوجب أن تؤمن له المواد
الغذائية الكاملة والطاقة بالشكل الذي يؤمن له استيعاب المواد الدراسية
التي يتلقاها حتى فترة الغداء، أما المضمون المثالي للوجبة التي يتناولها
فيتوجب أن تتكون من المواد المغذية الأساسية الثلاث، أي البروتينات
الكربوهيدرات أو السكريات، والدهون.




وأشارت إلى أن الفطور أو السندويشة المدرسية للطفل يتوجب أن
تتألف على سبيل المثال من: الخبز، والدهون النباتية، ومن الجبن
ومن رقائق الفروج المقدد، مع قطعة من الخضار أو الفواكه.




وأوصت مورافتسوفا بأن يتناول الأطفال في اليوم الواحد 5 وجبات
على الأقل وبشكل دوري، وفي أوقات منتظمة في اليوم، مشيرة إلى
أهمية قيام الأهل بمراقبة هذا الأمر لدى الأطفال نظرا لأهميته.








أمـــيرة الـــورد