كيف تتغلب على أمراض الصيف و تحمي نفسك منها؟

كيف تتغلب على أمراض الصيف و تحمي نفسك منها؟

كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من النصائح للوقاية من الأمراض التي تنتشر خلال فصل الصيف.

وقالت اختصاصية التغذية سوسن وزّان جبري: "إن الجفاف هو أحد الأمراض الشائعة خلال فصل الصيف، نتيجة خسارة الجسم للكثير من الماء جراء التعرق"، وفق (سبوتنيك بالعربي).

وأوضحت أن أكثر الأمراض التي تنتشر في الصيف هي حروق والتهاب الحلق والسكتات الحرارية، مشيرة إلى أن تحدي هذه الأمراض يتزايد في ظل انتشار فيروس (كورونا).

وللوقاية من هذه الأمراض نصحت جبري بالإكثار من شرب الماء لإبقاء الجسم رطبا، مشيرة إلى إمكانية إضافة نكهة على الماء باستخدام عصائر الفاكهة، كما نصحت بتقليل السكريات المضافة للطعام والشراب، مشيرة إلى أن الحد الأقصى للسكر المضاف ينبغي أن يكون 6 ملاعق صغيرة.

وحثت على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضار والفواكه والمكسرات والحبوب لكونها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

ودعت للاستمتاع بالطقس، حيث تشير الدراسات إلى تحسن معدل ضربات القلب وضغط الدم، أثناء وجود الشخص في الهواء الطلق.
منقول

جزاك الله خيرا على المشاركة الرائعة
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله
تقديري وإحترامي

شكر على الموضوع
دام لنا عطائكم المميز والجميل
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي

شكراعلى المشاركة المميزة
جزاك الله خيرا على مجهودك الطيب
سررت لتواجدي بموضوعك
لاعدمنا ك

شكرا على مروركم المميزِ ..
سعــدت بـ توآجدكـم هنــآ ..
كــل آلوِد لكم ..

بارك الله فيك على الموضوع
ودمت بخير/ تحياتي لك

شكرا على مروركم المميزِ ..
سعــدت بـ توآجدكـم هنــآ ..
كــل آلوِد لكم ..

شمرانية الروح
شكرا لك على الموضوع الجميل والمفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه
لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك

شكرا على الموضوع
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
على كل ما تقدمونه للمنتدى والجميع
جعلها الله في ميزان حسناتك
مع كامل التحية والتقدير

اسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم الصفحة
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير وعافية
لكم خالص احترامي