كيف تتخلص من الافكار السلبية

هذا الموضوع مهم جدا لحياتنا النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الاستيقاظ فى الصباح

دائما اسأل نفسك هل يستحوذ عليك التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا

وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
6- واذا استمر الامر سنحتاج الى الذهاب عيادة الطبيب النفسى بعد الشر يعني - ...

وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى
وابداله بالتفكير الايجابى وهاتان طريقتان مقترحتان لهذا الامر ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود تحقيقها
2- كتابة الادوات والوسائل والأفكار التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى
3- التخيل التجاوزي الذي تتجاوز به الواقع وتحلق به في المستقبل وتحلم بان الأهدف قد تحققت بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط باذن الله ...
واعلم ان التوكل والاستعانة بالله وعدم اليأس
من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف السعيدة فى حياتنا
والتي كانت لها تاثير قوى على نفسياتنا واعادة عرضها كأنك تشاهد مشهد جميل

1- الاسترخاء فى مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف ومشاهد كان رائعة من المواقف الماضية

3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة له وكأنك تعيشه من جديد.

4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح ...

5- عدم الاستسلام نهائيا لأي افكار سلبية او انهزامية او حزينة ومقاومة ذلك بشدة ومع الوقت ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وستنقل باذن الله من نجاح الى نجاح وتشعر بالبهجة والسرور والنشاط وسيصبح ذلك سمة لشخصيتك الجديدة التي ستتحدى بها كل المشاكل والصعاب.

وتذكر دوما
انك حياتك من صنع افكارك

ودي وأحترامي

فعلا موظوع كبير من رجل راقي وواعي


جزيل الشكر لك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

شاكر لك أخوي عالموضوع الجميل

(( دائماً عودتنا عالجميل والمفيد ))

وبيني وبينك هذي الدنيا ما تخلي أحد في حاله ، تجيبها يمين تروح يسار
الله يعين

لا هنت وتقبل مروري

مليووووووووون خاطـــــــــــــــر

مشكووورررين ع المرور الاروع



ودي واحترامي

د/ نواف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

أود أعرض عليك ما يدور في خلجات نفسي الجموح والتي كأنها في بحر لجّي أي يتصافقها الموج من كل مكان . لا هي غرقت من أثر الموج الهائج بل أستمرت في عنفوانها ولا هي نجت بسلام إلى بر الجودّي . أي بر الأمان .

فهل هذا يعني أثر ترسبات الماضي بما فيه؛حيث لا زال العقل الباطني يستحضره بين الفينة و الأخرى .
أو سبب آخر كانت متغيّرات نمط الحياة البسيطة إلى أخرى معقدة
(أي بسبب المدينة المعاصرة ) .
زد على ذلك الفورقات الفريدة مثلاً:
أنا وزيد من الناس كنا ندرس في فصل وأحد أنا أتميز عليه دراسياً وخلقياً وصفات أخرى .
ومع الوقت أصبح يعلوني مرتبة ومميزات أخرى لم أستطع الوصول لها .
طبعاً يرجع الأمر كله إلى أن هذا
( فضل الله يوتية من يشأ )
ولكن أليس هذا حسب فهمك للموضوع
سبب أخر لهذا الظاهرة التي صدر تقرير يقول أن أكثر 25 % من الشعب يعاني حالات نفسية وأضطربات .
رغم رغد العيش والسعة والأمن والأستقرار.
حسب رؤية أحد الفلاسفة يقول : أن الإنسان يحتاج إلى خمس هرمات متدرجة الأهم في الأهم

لكي تستقر حياته :

---------------5 -
----------------------------4
------------------------------------3 -
----------------------------------------------2-
--------------------------------------------------------- -1

1 - الأستقرار النفس
(أي يأمن على نفس من القتل ) صور أخواننا في العراق كيف حالهم كمثل .
2 -الوقت اليومي
( أي يأكل ويشرب)
3 -الإنتماء
( حيث أكثر ممن يعاني النفسيات اللقطاء ولذلك حرم الله الزنا لأنه يلغي هذه الميزة التي يحتاج لها كل إنسان لكي تستقر نفسة خذّ عندك منتديات قبائل شمران مثلاً .
فيها حب الإنتماء والفخر أليس كذلك ؟؟
4 - الشهرة
( وهذا مرض العصر الحديث ) ممكن يدفع الإنسان كل ما عنده ولكن يشتهر وقد يضحي بعرضه أيضاً .
5 - فرض الذات
( أي فرض الرأي على الأخرين سواءً على مستوى الرأي في البيت أو في عملك أو على مستوى أكبر )

د/ نواف طولت عليك ولكن حسبي أنك مصدر نهرٍ ونحن نرتوي منه عندما نعشط ويكثر الضماءً .

تقبل تحياتي أخوك أبوعمر

موضوع جميل اشكرك عليه
واشكر الأخ خالد على الإضافة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
تقبل تحياتي

أشكر الجميع ع المرور

نورتوا الصفحه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد بن دغش

د/ نواف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

أود أعرض عليك ما يدور في خلجات نفسي الجموح والتي كأنها في بحر لجّي أي يتصافقها الموج من كل مكان . لا هي غرقت من أثر الموج الهائج بل أستمرت في عنفوانها ولا هي نجت بسلام إلى بر الجودّي . أي بر الأمان .

فهل هذا يعني أثر ترسبات الماضي بما فيه؛حيث لا زال العقل الباطني يستحضره بين الفينة و الأخرى .
أو سبب آخر كانت متغيّرات نمط الحياة البسيطة إلى أخرى معقدة
(أي بسبب المدينة المعاصرة ) .
زد على ذلك الفورقات الفريدة مثلاً:
أنا وزيد من الناس كنا ندرس في فصل وأحد أنا أتميز عليه دراسياً وخلقياً وصفات أخرى .
ومع الوقت أصبح يعلوني مرتبة ومميزات أخرى لم أستطع الوصول لها .
طبعاً يرجع الأمر كله إلى أن هذا
( فضل الله يوتية من يشأ )
ولكن أليس هذا حسب فهمك للموضوع
سبب أخر لهذا الظاهرة التي صدر تقرير يقول أن أكثر 25 % من الشعب يعاني حالات نفسية وأضطربات .
رغم رغد العيش والسعة والأمن والأستقرار.

ربما ما ذكرت من اسباب لها دور في اثارة الامواج داخلك

ولكن لابد من ازاله هذه الترسبات الداخليه ونفكر كيف يكون الحل المناسب

ولو نفكر في هذه الترسبات ونجعلها دروس في الحياة لعدم الوقوع فيها كي تساعدنا على تلافيها وان يتلافها من نحب

وبالنسبه لزيد ليس المستوى العلمي هو الطريق الوحيد للوصول الى النجاح والرقي

فهناك أسباب لعلنا لا نعلمها منها توفيق المولى عز وجل و الصبر والعمل بما لديه من قدرات غير الذي لديه قدرات عاليه ولا يعمل الا بالنصف منها

فلابد من كل شخص منا أن يعمل بما لديه وان يشكر ربه على ما اعطاه وان لايتوقف لحد معين ولا يوقف طموحه عند مستوى محدد

لابد أن نعمل لأخر يوم في حياتنا لابد أن نحلم لأخر رمق في الحياة

فالحياة بدون طموح وأحلام ليست بحياة

فانا مثلي مثلكم نتعلم بما تلقي به الحياة على ظلالنا

أتمنى أن أكون افدتك


ودي أحترمي

"فالحياة بدون طموح وأحلام ليست بحياة"

d/ نواف

سعدت كثيراً بما ذكرت
وكما تعلم ويعلم الجميع بأن الطرح لم يقصد شخص معين
بل كان تصور عام
من واقع تجربة ومعائشة له .
وكنت قد حاولت طرح أسباب في نظري هي ركيزة لتلك التشنجات والنزعات الشيطانية
نعوذ بالله منها .
وكما تعلم أنني دائما أحب الدخول بطريقة غير نمطية لأي موضوع
أحب النقاش فيه
وأحاول التحديث من الزاوية الضيقة له
حتى يسطع نور الحقيقة للأخرين .
وبما أنك في موقع الإجابة
فأن أحب أتحدث عن السائل بشكل عام .

دائما مبدع وصدر
رحب وأفق واسع وتفاؤل جميل .
نعم نحو حياة أفضل
(حياة أسهل ) .

مع تحياتي أخوك ابو عمر .