07-29-2013, 02:36 AM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
التمر.. زاخر بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يتميز بسهولة الهضم ولا يرهق المعدة، كما أنه يحد من الشعور بالجوع لدى الصائم، ويهدئ الاعصاب. ويعد كنزاً غذائياً لاحتوائه على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات، وهو خالٍ من الكولسترول والدهون. كما أنه أيضا يعالج الإمساك لاحتوائه على ألياف سيليلوزية تساعد على تحسين حركة الأمعاء الطبيعية. وتوجد في التمر مادة "السيلينيوم" التي تقوي المناعة، ويحوي مواد مضادة للأكسدة وأحماضاً أمينية وكذلك معدن المغنيسيوم المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات. ورغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله لكونه غنياً بالسعرات الحرارية والسكر، فتمرة واحدة تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية. ويجب تجنب إضافة الشوكولاتة إلى التمرحيث يزيد ذلك من سعراته الحرارية، فحبتان من التمر المغموس في الشوكولاتة تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية. وكلما زادت كمية السكر المتناولة مع التمر تقل فائدته الغذائية ويبقى الاعتدال في تناوله الخيار الأفضل لصحة الصائم. |
07-29-2013, 03:27 AM | #2 |
داعم للموقع
|
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
جزاك الله خيراً وبارك الله فيكي على هذا الفائده
يا د. اميرة الورد وكل عام وانتى بخير ولكي تحياتي |
07-29-2013, 03:27 AM | #3 |
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
|
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
بارك الله فيك ويعطيك العافية
|
07-29-2013, 06:36 AM | #4 |
مساعد للمدير العام ومستشار للمنتدى
|
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
بارك الله فيك يا اميره الورد
ومشكوره على هذا الطرح الرائع |
07-31-2013, 09:03 PM | #6 |
مشرف سابق
|
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
معلومات قيمه يعطيك العافيه
تحياتي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
هذه الأطعمة تجعلك تشعر بالجوع دائما.. وإليك بدائلها | ريهام خالد | الطب والحياة | 8 | 07-25-2020 06:05 PM |
10 أطعمة تساعد على فقدان الوزن دون الشعور بالجوع | أميرة الورد | الطب والحياة | 8 | 03-22-2015 07:28 AM |
لا تتركوني وحدي | حـــامـــد | منتدي الكتب والاشرطه والمقاطع الاسلاميه | 8 | 03-16-2011 06:31 PM |
الشعور | ابويزن | النقاشات الـجــــــاده | 14 | 10-09-2009 08:29 PM |
التمر وما ادراك ما التمر | ابويزن | الطب والحياة | 10 | 07-01-2009 04:18 AM |