منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-07-2022, 08:12 PM   #1
مشرفه عامه
 
الصورة الرمزية شمس الاصيل.
 

شمس الاصيل. is on a distinguished road
Wink بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كشفت اختصاصية التغذية، إيلينا سولوماتينا عن ضرورة تناول وجبة الفطور بعد نصف ساعة أو ساعة من الاستيقاظ.

وحذرت الخبيرة من أن الفطور يجب أن يكون إلزاميا، لأن معظم الناس يبدؤون عمليات التمثيل الغذائي في الصباح، حيث ستؤثر وجبة الفطور هذه على عمليات التمثيل الغذائي طوال اليوم، وفق (سبوتنيك بالعربي).

وأشارت سولوماتينا إلى أنه من المستحسن تناول وجبة الفطور بعد 30 دقيقة إلى ساعة من وقت الاستيقاظ، وألا يتم مباشرة، مضيفة أنه يمكن تناول الطعام على الفور في حال استيقظ شخص ما بشعور قوي بالجوع ولا يمكنه انتظار الوقت المخصص لتناول الوجبة.

و نصحت الخبيرة بتناول الحبوب الكاملة على الفطور، كدقيق الشوفان أو الحنطة السوداء أو الشعير اللؤلؤي والأطعمة البروتينية، حيث ترى أنه من الناحية المثالية، من الجيد تناول الكربوهيدرات المعقدة والبروتين.

وأضافت" بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون تناول الحبوب يمكن استبدالها بـ "ساندويتش"، على أن يكون مصنوعا من الحبوب الكاملة أو خبز الجاودار مع قطعة دجاج أو سمكة، كما يجب أيضا إضافة الخضار، مثل الفلفل الحلو والخس".

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمس الاصيل. متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2022, 02:13 AM   #2
مراقبة عامه للمنتديات
 
الصورة الرمزية اللؤلؤة
 

اللؤلؤة is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

(( ربي أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ ))
اللهم أسالك الشفاء لي ولكل مسلم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اللؤلؤة متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2022, 02:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية ابو مشعل القرني
 

ابو مشعل القرني is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...
شكرا لك...



ابو مشعل القرني متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2022, 01:55 PM   #4
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

شكرا على مجهودك الطيب
تسلم يدااك
ولك اجمل تحياتي وارقاها
تحياتي وتقديري لك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2022, 12:26 AM   #5
 
الصورة الرمزية عفراء باشوت
 

عفراء باشوت is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

بارك الله فيك على المشاركة
ودمت بخير
تقبل مروري المتواضع
ودي



عفراء باشوت متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2022, 01:40 PM   #6
 
الصورة الرمزية وردة شمران
 

وردة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمشاركه

آسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِ بآلريآحينْ

دمْت بـِ طآعَة الله ..



التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وردة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2022, 10:01 PM   #7
مشرف المنتدى الإسلامي
 
الصورة الرمزية ابو طلال*
 

ابو طلال* is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

بارك الله فيك على المشاركة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ابو طلال* متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2022, 03:17 AM   #8
 
الصورة الرمزية عبير بنت شمران
 

عبير بنت شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟🍔🍵☕️

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عبير بنت شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية