07-16-2012, 11:56 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
الفاصوليا البيضاء والبازلاء تساعد على خفض الوزن
أكدت احدث الدراسات الطبية أن الفاصوليا البيضاءوالبازلاء تعمل على امتصاص الكاربوهيدرات من الجسم وتساعد على خفض الوزن . كما كشفت الدراسة إن البازلاء والفاصولياء تعدان مصدرين مهمين جداً للألياف، وهما تخفضان الكوليسترول الرديء المعروف باسم ال دي المضيفة أن فول الصويا والحمص يحتويان على الستيرولز، وهي جزيئات ثبتت قدرتها على خفض كوليسترول ال دي ال، وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد اتش دي ال. تحتوي البازلاء على كل من فيتامين باء وفيتامين جيم وهي غنية بالبروتينات حيث يحتوي ثلثا فنجان من البازلاء على خمسة جرامات من البروتين، كما أنها غنية بالمعادن والسكريات والألياف القابلة للذوبان. تمنح البازلاء الشعور بالشبع، وتتميز بمنح الطاقة للجسم، لما فيها من سكر وألياف وبروتينات، لذلك تكفي كمية لا تتجاوز مئة وخمسين جراماً منها لإشباع الشخص، كما ترفع نسبة السكريات في الدم، كما أنها تمنح الجسم مواد مهمة عديدة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند من يتناولها، هذا، بالاضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتينات النباتية والألياف اللتين تساعدان على تنبيه الأمعاء ومقاومة الإمساك. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
لاتزيد الوزن.. 8 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع في الشتاء | ريحانة شمران | الطب والحياة | 9 | 01-19-2020 12:51 AM |
10 أطعمة تساعد على فقدان الوزن دون الشعور بالجوع | أميرة الورد | الطب والحياة | 8 | 03-22-2015 07:28 AM |
الفاصوليا مفيدة للقلب وتخفض الكولسترول في الجسم | أميرة الورد | الطب والحياة | 8 | 03-11-2014 09:52 AM |
القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن | أميرة الورد | الطب والحياة | 7 | 03-31-2012 09:59 PM |
علقوا البيضاء | شاعر مميز | بـوح الـقـصيد للشعراء الأعضاء | 7 | 06-01-2011 05:55 PM |