منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

 

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-17-2009, 10:50 PM   #1
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية د. ماجد ال غريب
 

د. ماجد ال غريب is on a distinguished road
الجوز يخفض الكوليسترول في الدم

((بسم الله الرحمن الرحيم))


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


"الجوز يخفض الكوليسترول في الدم"

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





وصلت باحثة أميركية إلى أن الجوز يخفض الكوليسترول في الدم أكثر من السمك، وأن تناول الفستق باعتدال يساعد في هذا الإطار أيضاً، مشيرة إلى أن الأسماك الغنية بالدهون تخفض الدهون الثلاثية وخطر الإصابة بأمراض القلب معاً.

وبينت الدراسة، التي نشرت أخيراً في مجلة التغذية السريرية أن تناول حوالي 42 غراماً من الجوز وقبضة من الفستق، أو ما يعادل ثلاثة ملاعق صغيرة من الفستق المقشور يومياً، يخفض الكوليتسرول بحوالي 5.4% والكوليسترول الرديء بحوالي 9.3%، مشيرة إلى أن ذلك يتماشى مع توصيات وزارة الزراعة الأميركية حول الحمية المتوازنة والصحية التي يتعين التقيد بها.

وفي سياق متصل، ذكرت جمعية القلب الأميركية أن تناول حصتين غذائيتين من الأسماك الغنية بالدهون أسبوعياً أي ما يعادل 113 غراماً منها في كل مرة يخفض مستوى التريغليسيريد بنسبة 11.4%.

وأضافت أن هذه المأكولات تزيد نسبة الـ ليبوبروتين أو الكوليسترول الجيد بحوالي 4%، داعية إلى تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف طبيعية وكذلك الأسماك الغنية بالدهون نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة.




د. ماجد ال غريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

 

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الزبيب بعد الطعام يخفض نسبة السكر في الدم أميرة الورد الطب والحياة 2 10-01-2013 09:34 AM
البوتاسيوم .. يخفض ضغط الدم أميرة الورد الطب والحياة 2 05-29-2013 11:08 AM
الزبيب يخفض السكر في الدم أميرة الورد الطب والحياة 2 07-02-2012 09:24 AM
مستخلص أوراق الزيتون يخفض ضغط الدم المرتفع أميرة الورد الطب والحياة 2 10-12-2011 07:22 AM
7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم أميرة الورد الطب والحياة 6 09-06-2011 05:19 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية