منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-04-2011, 03:11 PM   #1
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







أكدت الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يتخذون خطوات فاعلة وحقيقية
نحو تغيير عاداتهم وسلوكياتهم اليومية السلبية وتبني نمط حياة أكثر صحة
ينجحون في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في دمائهم الذي يعد أحد
العوامل الهامة وراء زيادة فرص الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب
وعدد من مشكلات الأوعية الدموية.






والكوليسترول هو أحد مكونات أنسجة الجسم كله ويعرف الكوليسترول "الضار"
اختصارا بـ"إل دي إل" ويمكنه أن يتسبب في ضيق أوعية الدم بصورة خطيرة
ومن ثم يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية، ويجب الإبقاء على
مستواه منخفضا قدر الإمكان وهو 160 ملجم أو أقل في كل ديسيلتر "عشر لتر"
من الدم.






والكوليسترول المفيد يرمز لد بـ"إتش دي إل" يفيد في الحيلولة دون الإصابة
بتصلب الشرايين من خلال تنظيف الجسم من الكوليسترول الزائد، ويجب أن
يكون مستواه 45 ملجم على الأقل في كل ديسيلتر"عشر لتر".






ويرتفع الكوليسترول في الدم لعدة أسباب، تتنوع بين الغذاء والتاريخ الطبي
للعائلة وغيرها من المسببات، والتي يمكن تلافي أغلبها والتمتع بصحة
أفضل، ونعرض هنا سبعة من المسببات وفقاً لما ذكره موقع "هيلث".








- الغذاء:تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة،
والتي تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وتتواجد الدهون المشبعة
بكميات مرتفعة في أطعمة أغلبها من أصل حيواني كلحوم الأبقار والعجول
والحليب والبيض والزبدة والجبن.




كما تعتبر الأطعمة المعلبة التي تحتوي على زيت جوز الهند، وزيت
النخيل وزبدة الكاكاو مصدراً من مصادر الدهون المشبعة، إضافة إلى
تواجدها في عدد من أنواع البسكويت وغيرها.






- الوزن الزائد: بالإضافة إلى الأثر السلبي لزيادة الوزن في الحياة الاجتماعية،
فإن هذه الزيادة تؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية والتقليل من بعض أنواع
الكوليسترول المفيد مثل "HDL".








- مستوى النشاط: قلة الحركة وممارسة الرياضة، تؤدي إلى زيادة الكوليسترول
الضار أو "LDL"، كما يؤدي إلى خفض الأنواع المفيدة منه، لذا يجب ممارسة
الرياضة والحركة بشكل منتظم.








- العمر والجنس: يزداد الكوليسترول في الدم بشكل تلقائي بعد تجاوز سن
العشرين لدى الرجال والنساء، وبعد ذلك يبدأ بالارتفاع لدى الرجال بعد سن
الـ 50، أما عند النساء، فيبقى المستوى منخفضاً حتى تصل المرأة لسن اليأس
ويبدأ بعدها المستوى بالارتفاع ليصبح مساوياً لما هو عند الرجال.








- الوضع الصحي العام: تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كالسكري إلى زيادة
نسبة الكوليسترول في الدم، لذا يجب التأكد دائماً من إجراء فحص طبي سنوي،
والاطلاع دوماً على حالة القلب، واحتمالية الإصابة بأمراض ذات علاقة بنسبة
الكولسترول ومحاولة تجنب ما يسبب زيادته في الدم.







- التاريخ الصحي للعائلة: غالباً ما تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في صحة
الأفراد، لارتباط الكثير من مسببات المرض بالجينات المتوارثة جيلاً بعد جيل،
لذا فارتفاع الكوليسترول لدى أفراد العائلة خصوصاً الأب والأم، يعني بالضرورة
ارتفاعه لدى أفرادها، مما يوجب حذراّ زائدا في التعامل مع المسألة.








- التدخين: فهو قد لا يسبب زيادة في أنواع الكوليسترول الضارة، إلا أنه يؤدي
إلى خفض الأنواع المفيدة منه، لذا يفضل الإقلاع عن التدخين لصحة أفضل للقلب.








وقد توصلت دراسة أجراها الطبيب الأمريكي مانى ألفيرز إلى عدد من الخطوات
البسيطة والعملية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في دم الإنسان
بدلاً من تناول الأدوية والعقاقير التي اعتادها المرضى.





وأشار مانى ألفيرز المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم بضرورة
إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على حرق الدهون
وتنشيط الدورة الدموية.





وأكد أنه من أهم هذه الخطوات إتباع نظام غذائي صحي (حمية غذائية) تخلو
من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة مثل، الأطعمة
المقلية وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بالإضافة إلى اللحوم
التى تحتوى على دهون، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".






ونبه ألفيرز من خطورة الوزن الزائد على صحة الإنسان بوجه عام وعلى
مريض الكوليسترول بوجه خاص حيث تؤدى إلى ارتفاع معدل الكوليسترول
بالدم بصورة كبيرة، مؤكداً أن هناك بعض المواد الغذائية التي يجب
توافرها في هذا النظام الغذائي والتي تساعد بصورة كبيرة على عدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مثل الحرص على تناول سمك
السالمون واللوز ودقيق الشوفان.







نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2011, 07:33 AM   #2
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية فوائد
 

فوائد is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم

تشكرآآآآآآآآآآتي ع الطرح والتوضيح المفيد
ونسال الله السلامه لكِ عزيزتي وللجميع
لكِ شكــــــــــ نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ــــــــــــــــــري



فوائد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2011, 06:24 PM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم

نسال الله لنا ولكم ولجميع المسلمين الصحه والعافيه

شكرا لك اختي اميرة الورد على هذه المشاركه المفيده
بارك الله فيك



حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2011, 09:41 PM   #4
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Abdullah 2010
 

Abdullah 2010 is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم

ألف شكر على المعلومات الصحية الرائعة
تحياتي ,,,



Abdullah 2010 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2011, 11:29 PM   #5
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم

تسلمين عزيزتي ,,, فوائد

ع طلتكِ الجميلة

لكي الود وبآقآت الورد

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2011, 02:23 PM   #6
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم

شكراً لك ,,, حسن بن عبدالله

ع توآصلك الرآئع

لك أحترآمي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2011, 05:19 PM   #7
إداري سابق
 
الصورة الرمزية محمد آل حزمي
 

محمد آل حزمي is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 أسباب لأرتفاع الكوليسترول في الدم

موضوع صــحي مهـــم
شكرا جزيلا لك







تبريــــــ د



محمد آل حزمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
احذر.. ٣ علامات تدل على إصابتك بارتفاع الكوليسترول في الدم دون علمك! ريحانة شمران الطب والحياة 11 05-29-2021 05:23 PM
أرتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي للزهايمر أميرة الورد الطب والحياة 3 05-06-2015 01:22 AM
الجوز يخفض الكوليسترول في الدم د. ماجد ال غريب الطب والحياة 9 04-30-2009 04:05 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية